Почему 2 Банана в День Могут Полностью Изменить Вашу Жизнь | Colors.life
55

Почему 2 Банана В День Могут Полностью Изменить Вашу Жизнь

А знаете ли вы, что бананы можно смело назвать настоящим суперпродуктом? Они очень богаты на различные витамины, клетчатку а также на натуральные сахара. Кроме всего, бананы еще и очень вкусные. Не даром в Америке банан считается самым популярным фруктов. А знаете почему?

Медицинские исследования выяснили, что если вы будете ежедневно съедать примерно два банана, то это поможет укрепить ваше здоровье в целом. Мы предлагаем ознакомиться с некоторыми преимуществами, которое вам даст ежедневное употребление бананов.

Энергия.

Съедайте банан или два перед тренировкой — и сможете зарядить себя энергией на час-полтора.

Бананы — это продукты с низким гликемическим индексом: они медленно перерабатываются, дают энергию и не содержат «пустых» углеводов. В них также полно витаминов и клетчатки, которые добавляют организму выносливости. А содержащийся в них калий помогает предотвратить мышечные судороги.

Депрессия.

Эти фрукты действительно могут помочь вам победить осеннюю хандру. Дело в том, что в них в больших количествах содержится триптофан — вещество, которое необходимо нашему телу для синтеза серотонина.

Последний представляет собой нейромедиатор, который помогает мозгу расслабиться, успокоиться и почувствовать себя счастливым.

Кровяное давление.

Бананы помогают снизить кровяное давление и эффективно защищают от инсультов и сердечных приступов. Потому что в них мало натрия и много калия, а для сердца это их соотношение имеет критически важное значение.

Когда в кровеносных сосудах образуются бляшки, бананы вкупе с физическими нагрузками — лучший способ от них избавиться.

Анемия.

Людям, страдающим от анемии, бананы помогают получить в нужных количествах диетическое железо. Оно стимулирует выработку красных кровяных телец и нормализует процесс гемоглобина.

Нервишки.

Когда вы чувствуете себя чрезмерно уставшим или «выгоревшим», съешьте банан. Он поможет на время поднять в крови уровень сахара. Это даст вам энергию.

Кроме того, в бананах полно витаминов группы В, которые естественным образом успокаивают нервную систему и помогают расслабиться.

Расстройства желудка.

Если вы страдаете от гастрита или язвы желудка, то бананы для вас — самая безопасная еда. Они не причинят боль, потому что обладают гладкой и мягкой текстурой. Она равномерно покрывает слизистую желудка и защищает его от раздражения и воздействия агрессивных кислот.

А еще этот фрукт — отличный терморегулятор. Если есть его в жаркий день, то он поможет охладиться (понижает температуру тела). Зимой он помогает нормализовать температуру, которую поднял грипп.

Кислотно-щелочной баланс.

Бананы отлично помогают при изжоге и кислотном рефлюксе. Всего один банан может дать успокаивающее облегчение при первых симптомах изжоги.

Этот фрукт дает еще и много других преимуществ. Если бананы не входят в рацион вашего питания, то самое время его туда включить. Банан станет идеальным обеденным перекусом. Уже через несколько дней вы начнете замечать, что жизнь стала меняться!


Теги
#здоровье #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Дюкарева
Татьяна Дюкарева
Автор
388 дн. назад
/// Scroll to comments or other