Как заставить себя работать? | Colors.life
43

Как заставить себя работать?

Если вас постоянно одолевает лень, вы то и дело откладываете все на потом, то самое время узнать, как заставить себя работать. Особенно после праздников, когда вы отдохнули и расслабились, очень трудно заставить себя заняться делом, ведь так приятно беззаботно проводить время, не думая о том, что нужно выполнить что-то важное. Как найти силы работать? У каждого человека может закончиться "подзарядка". Просто нет сил для того, чтобы работать дальше. Но ведь на то мы и люди, чтобы справляться со всеми трудностями и двигаться к намеченной цели. Если вы чувствуете эмоциональное сгорание, проявляющееся апатией и тягостным настроением, у вас отсутствует интерес к чему-либо, вы безразличны к работе, то необходимо побеседовать с психологом. После мини-тренинга или полноценных бесед вы получите эмоциональную разрядку и моральную поддержку. Кроме того, специалист даст полезные рекомендации.

Эмоциональное и профессиональное выгорание лучше лечить у психолога

Вот несколько принципов, которые помогут заставить человека работать: 1. Необходима дисциплина и самоорганизация. Планируйте, ставьте цель и добивайтесь ее. Составьте план по количеству работы, которую следует выполнить за какой-то период времени. Далее следуйте фиксированному нормативу по времени. Работайте и давайте себе время на отдых. 2. Выполняйте в первую очередь самые сложные задачи. Начинать нужно с того, что требует максимальных усилий. 3. Постарайтесь максимально сосредоточиться на работе, не отвлекайтесь. Пока не закончится время работы или не наступит перерыв, не следует заниматься побочной деятельностью. 4. Если вы чувствуете, что не можете в данный момент работать, то отдохните и расслабьтесь. А потом - снова окунитесь в работу. 5. Важно поддерживать порядок на своем рабочем месте - очень сложно собраться с мыслями и работать, если стол завален хламом. 6. Не нужно пить много кофе на работе. Если у вас не будет привычки каждый день употреблять много этого напитка, то повысится работоспособность и усилится концентрация. Теперь вы сможете правильно расставлять приоритеты.

Планируйте время правильно

7. Необходима самодисциплина. Развивайте силу воли. Это поможет побороть лень. Как бороться с прокрастинацией? Для начала стоит разобраться, что же такое прокрастинация? Это понятие из психологии. Оно обозначает постоянное откладывание дел и неприятных человеку мыслей на потом. Очень важно понимать, что все равно наступит день, когда нужно будет выполнить все, что вы не сделали по работе и постоянно откладывали. Но теперь это будет намного труднее, ведь весь объем работы придется делать за минимальный промежуток времени. Если бы сразу все начали и распределили на все дни, то было бы намного легче справиться с поставленной задачей. 1. Если много работы, то распределите ее на каждый день, по частям будет намного легче ее выполнить. 2. С утра обязательно выполните какое-то одно неприятное для вас дело. Кстати, за компанию с кем-то многие вещи делать намного приятнее. Поэтому можете найти себе компаньонов. Когда неприятное дело будет завершено, вы почувствуете удовольствие.

Неприятные дела выполняйте в первую очередь

Как заставить мозг работать? Следует развивать память. Для этого учите стихотворения наизусть. Если не для вас, то проговаривайте несколько скороговорок. А еще отлично тренирует память запоминание телефонных номеров. Выучивайте хотя бы 3 или 4 номер а день, и заметные сдвиги в положительную сторону будут уже через 2 недели. Необходимо тренировать мозг постепенно, в противном случае возможно перенапряжение и переутомление, что скажется на состоянии всего организма. Как работать эффективнее? Для этого необходимо сосредоточиться на работе. Важно, чтобы на рабочем месте было все необходимое для успешного творчества - все нужные материалы и инструменты. Кроме того, не лишним будет составить общее расписание, где будут вписаны все задачи, которые нужно выполнить за определенный промежуток времени.

yout_preview
Как работать эффективно?

Список необходимых дел на каждый день поможет стать собраннее. Самые важные задачи вписывайте в первую очередь, а менее важные можно разместить уже в конце списка. Все, что вас отвлекает от работы, должно быть исключено из рабочего дня. Важно максимально сосредоточиться на работе. Для того чтобы уладить свои личные дела, есть специально перерыв - в это время вы всегда сможете поболтать по телефону или попить кофе. Если вы выбрали работу по душе, то она никогда не будет вам в тягость. Поэтому стоит задуматься, почему вы не хотите работать: может быть, ваше призвание где-то в другом месте. Не ленитесь, всегда держите себя в руках, будьте уверены в своих силах. И тогда все у вас получится.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Старегородцева Наталья
Старегородцева Наталья
Автор
395 дн. назад
/// Scroll to comments or other