8 причин, почему японки не толстеют | Colors.life
81

8 причин, почему японки не толстеют

Первой и основной причиной является рацион питания.
В приготовлении блюд японки используют рыбу, морские водоросли, сою, рис, фрукты и зеленый чай. В их рационе практически отсутствует высококалорийная и вредная пища.

Наряду с морепродуктами японцы активно употребляют в пищу большое количество брокколи, кочанной капусты, капусты кале, цветной и брюссельской капусты.

Типичный обед — жареная рыба, миска риса, вареные овощи, мисо-суп и зеленый чай в больших количествах. В качестве десерта полагаются нарезанные фрукты.

Ежедневное потребление рыбы насыщает организм омега-3 жирными кислотами, полезными для здоровья и молодости кожи.

ПРАКТИЧЕСКИ ВСЕ БЛЮДА В ЯПОНИИ ЯВЛЯЮТСЯ ЛЕГКОУСВОЯЕМЫМИ БЛАГОДАРЯ МЕТОДУ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Японцы готовят свои блюда на гриле, на пару, в сотейнике или жарят резкими движениями на специальной сковородке с выпуклым дном. Для приготовления блюд повара используют полезные растительные масла и легкие бульоны из сезонных овощей. Никакого дискомфорта и тяжести в желудке после приема таких блюд не бывает. А главное никакого переедания!

ЯПОНЦЫ ПОТРЕБЛЯЮТ В ПИЩУ ТОЛЬКО СВЕЖИЕ ПРОДУКТЫ

Некоторые продукты имеют срок годности не в днях, а в часах.

Прием пищи – это некий «сакральный ритуал», во время которого необходимо не торопясь тщательно пережевывать каждый кусочек пищи. Посуда для трапезы имеет очень маленький размер и напоминает десертные тарелки. Кроме того у японцев существуют свои требования к подаче блюд:

блюда должны быть свежими;

еда украшается лишь слегка;

блюда готовятся так, чтобы подчеркнуть их природную красоту;

еда не должна смешиваться в тарелке, на каждое блюдо должна быть своя посуда;

блюда никогда не подаются большими порциями;

тарелка не должна быть полностью наполнена пищей.

РИС У ЯПОНЦЕВ – ЭТО «ХЛЕБ», КОТОРЫЙ ПОДАЕТСЯ С КАЖДЫМ ПРИЕМОМ ПИЩИ

В пищу используется рис, сваренный по специальной технологии. Это преимущество японцев, которое позволяет им не набирать вес.

В Западных странах дела обстоят наоборот – ежедневное потребление мучных продуктов (хлеб, булочки и т. д.) провоцируют ожирение.

ЯПОНЦЫ СЧИТАЮТ ЗАВТРАК СВЯЩЕННЫМ РИТУАЛОМ И НИКОГДА ЕГО НЕ ПРОПУСКАЮТ

По объему пищи завтрак в Японии является самым обильным.
Завтрак предусматривает потребление яичного омлета, куска рыбы, вареного риса, мисо-супа, тофу с зеленым луком, водоросли с зеленым луком, зеленый чай и другие небольшие блюда.

СЛАДОСТИ В ЯПОНИИ НА ДЕСЕРТ ПРАКТИЧЕСКИ НЕ ПОДАЮТСЯ

Это бывает в редких случаях и очень маленькими порциями.

ПО СРАВНЕНИЮ С ЕВРОПЕЙЦАМИ, КОТОРЫЕ ИЗНУРЯЮТ СЕБЯ ДИЕТАМИ, ЯПОНЦЫ СТРЕМЯТСЯ РАЗНООБРАЗИТЬ СВОИ БЛЮДА

Но в последнее время из-за появления фаст-фуда японская молодежь тоже подверглась ожирению.

ВСЕ ЯПОНЦЫ СТРЕМЯТСЯ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Обязательным ритуалом является ежедневная гимнастика для мышц. В Японии многие отказываются от машин и пересаживаются на велосипед .

prokrasotu.info/topics/9-prichin-pochemu-yaponki-ne-tolsteyut/


Вам будет интересно
Olga Zaytseva, Татьяна Абазина
Реклама
Комментарии (0)
Elena Shitakova
Elena Shitakova
Автор
391 дн. назад
/// Scroll to comments or other