Топ7 продуктов, которые мешают похудеть | Colors.life
44

ТОП-7 продуктов, которые мешают похудеть

Даже изучив азы правильного питания, став специалистами в куче диет, многие часто совершают неосознанные ошибки и продолжают питаться продуктами, мешающие процессу похудения. Очень часто можно заметить девушек, хватающихся за обезжиренные или низкокалорийные продукты в надежде, что они приведут к долгожданной стройности. Познакомьтесь с ТОП 7 продуктов, которые лучше выбросить из своего рациона, чтобы стать стройными и подтянутыми.

Источник: http://topkin.ru

1. Высокоуглеводные снэки Очень часто гуру похудения советуют снизить потребление жиров. Обычно это вырастает в то, что худеющие постоянно перекусывают крекерами, какими-то сухариками и другими, якобы полезными товарами, относящимися к здоровому питанию. Но, на поверку, подобное увлечение углеводами не приводит к потере веса, а наоборот. Ведь вначале организм синтезирует их в глюкозу, что вызывает моментальное повышение инсулина в крови, как следствие возникает неконтролируемое желание поесть, которое стройнеющий снова пытается заглушить очередной порцией снэков. Чтобы этого избежать, лучше употреблять снэки, которые содержат полезные жиры и белки.
2. Замороженные продукты Как оказалось, чтобы увеличить срок хранения замороженных продуктов, многие компании приспособились добавлять к ним натрий, как натуральный консервант. А натрий приводит к задержке жидкости в организме, что ведет к отекам. Также опасность представляют небольшие полуфабрикаты, такие как наггетсы или маленькие котлеты. «Психологическое» насыщение от употребления этих вкусняшек наступает намного позже, чем от приема в пищу еды стандартных размеров. Это ведет к тому, что человек съедает гораздо большую порцию, чем ему кажется, соответственно не худеет.
3. Обезжиренные продукты Эти продукты вдвойне опасны для людей, решивших стать стройными. Первое, что стоит запомнить, что продукты с низким процентом жира воспринимаются вкусовыми сосочками как менее насыщенные вкусом. Это решили изменить производители, добавляя к ним сахар в запредельном количестве. Из-за этого продукт становится более привлекательным для покупателя. Второе, психологически человек, употребляя обезжиренные продукты, более расслаблен и позволяет себе съесть намного больше.
4. Натуральные соки Соки в пакетах уже давно все считают "адским напитком", за что же мы набрасываемся на натуральные? Чтобы понять почему, попробуйте выпить стакан апельсинового сока. Насытились? Конечно, нет, хотя для получения стакана сока пришлось выжать аж пять апельсинов, которые вы могли просто скушать. Дело в том, натуральные соки содержат меньшее количество клетчатки, чем целый плод. Также соки имеют в составе сахар, пусть и природный, но который все равно провоцирует скачок глюкозы в крови. А это, как вы помните, оборачивается возникновением резкого чувства голода.
5. Диетические напитки с синтетическими заменителями сахара Сладкий напиток, который не содержит калорий – это обман для мозга. Судя по многочисленным опытам, постоянное употребление подобных продуктов вызывает привыкание, своего рода наркотический эффект, поэтому лучше не шутить с ними. Лучше выпейте обычную воду, добавив к ней дольку лимона, мяту или ягоды, либо минеральную без газа.
6. Выгодные предложения Часто можно увидеть горячие предложения типа «3 по цене 2», но лучше на них не покупаться, если хотите стать стройными. Чем больше порция, тем сложнее перестать есть. Ученая братия подтверждает, что наше подсознание позволяет нам съесть намного больше, если мы осознаем, что остается еда про запас. Поэтому следует держать под контролем размер порций, а не покупаться на соблазнительные скидки и распродажи.
7. Алкогольные низкокалорийные напитки Как показали многочисленные исследования, употребление алкоголя и похудение – две несовместимые вещи. Во-первых, под действием алкоголя можно забыть о силе воли, поэтому больше шансов, что вы закусите чем-нибудь высококалорийным, а то и вовсе начнете есть все подряд. Во-вторых, наш организм воспринимает алкоголь, как токсическое вещество, влияющее на печень. Поэтому печень начинает проводить детоксикацию вместо того, чтобы сжигать жиры. Источник: http://topkin.ru/top/776-top-7-produktov-kotorye-meshayut-pokhudet

Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (1)
Надежда Лебедева
У всех они разные, можно и от тортиков не толстеть, а толстеть от чего-то малокалорийного).
399 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Ирина Канаштарова
Ирина Канаштарова
Автор
399 дн. назад
/// Scroll to comments or other