Как справиться с желанием съесть сладкое | Colors.life
24

Как справиться с желанием съесть сладкое

— Если вы чувствуете, что просто не можете отказаться от какой-нибудь сладости, съешьте один-два кусочка, но хорошенько их смакуйте. 80% удовольствия дают первые два кусочка, и доедать все остальное совсем не обязательно.

— Съешьте одно драже «Тик-так». Секрет вот в чем: чтобы сахар сразу, буквально за несколько секунд, попал в кровоток, драже следует рассасывать под языком.

— Попейте воды: она выводит токсины и «отвлекает» организм.

— Сделайте легкую зарядку. Физические упражнения повышают чувствительность к инсулину и помогают снизить тягу к сахару.

— Съешьте какой-нибудь цельный продукт, например, помидор, половинку банана или, на худой конец, цельнозерновую булочку.

— Погрейтесь на солнышке: многочисленные исследования показали, что у людей, которым не хватает витамина D, — «витамина солнца», — выше риск инсулинорезистентности и метаболического синдрома — состояний, которые подпитывают тягу к сахару.

— Побалуйте себя парой долек богатого антиоксидантами темного шоколада.

— Перекусите орехами: ученые выявили, что если есть 100 граммов грецких орехов в день, понижается уровень холестерина, а прибавки в весе, как правило, не бывает.

— Съешьте апельсин: в нем может быть две — четыре чайные ложки (10–20 г) натурального сахара, и организм будет его всасывать час-другой.


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Volgar23
Volgar23
405 дн. назад
/// Scroll to comments or other