4 способа ускорить метаболизм | Colors.life
35

4 способа ускорить метаболизм

Счастливицы, которые едят что душе угодно и при этом не набирают килограммы, обязаны хорошей фигурой активному метаболизму.

Пейте кофе

Кофеин резко активизирует метаболизм, но эффект этот довольно кратковременный. Чашка кофе на завтрак поможет организму активно включиться в работу. Но после 14:00 метаболизму нужен новый стимул: если вы не пьете кофе во второй половине дня, подойдет крепкий чай – кофеина в нем вполне достаточно.

Не наедайтесь на ночь

Метаболизм замедляется вечером – это естественный процесс, ведь ночью организм должен отдыхать. Возникает замкнутый круг: большая часть съеденного на ночь откладывается в виде жира, а чем выше лишний вес, тем менее активен метаболизм.

Добавьте перца

Капсаицин, ингредиент, который содержится в жгучем перце, увеличивает скорость обмена веществ. А кроме того, острые блюда подавляют аппетит. Добавьте немного соуса чили в омлет, пасту или рагу.

Не ленитесь

Если утром вы сделали упражнения для пресса, это не значит, что остаток дня можно провести без движения. Каждые 2 часа пройдитесь по коридору или сделайте несколько упражнений прямо за рабочим столом.


Теги
#красота
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Ольга Федина
Ольга Федина
401 дн. назад
/// Scroll to comments or other