Правильная чистка зубов | Colors.life
27

Правильная чистка зубов

Утром, собираясь на работу, мы идём в ванную, берём зубную щётку, выдавливаем на неё немного пасты, и активно начищаем зубы примерно в течение 30 секунд – на большее не хватает времени. Конечно, в лучшем случае мы делаем это после завтрака, однако так же быстро, и потом на весь день уходим на работу, считая, что сделали для своих зубов всё, что нужно. К сожалению, таким образом поступает большинство людей, и зубы у них начинают разрушаться и болеть довольно быстро; более того, даже после посещения стоматолога и лечения зубов многие люди продолжают ухаживать за своими зубами как попало, и потом сокрушаются, выражая недовольство работой специалиста.

Что поделать – нам практически не прививалась культура ухода за полостью рта: люди среднего и старшего поколения ещё помнят зубные порошки, которые эффективно счищали зубную эмаль, а потом появилось много паст, которые были немногим лучше – они придают зубам белизну, но эмаль при этом не защищают.

Как правильно чистить зубы

О том, как правильно чистить зубы, между стоматологами было много споров: специалисты даже создавали свои уникальные методики, со своей последовательностью, движениями щётки и т.д., хотя чистка зубов кажется довольно простым делом. Сегодняшние стоматологи на основе этих методик создали несложные правила: если их придерживаться, зубы всегда будут здоровыми, однако большинству людей, как уже сказано, не до правил – у них мало времени.


Сколько и как нужно чистить зубы

Итак, чистить зубы надо хотя бы 3 минуты, и держать щётку под углом 45° к зубам и дёснам; сначала чистить нижний ряд зубов, а потом – верхний; сначала чистить передние зубы, а потом – задние, продвигаясь к ним постепенно.
Верхние зубы чистят движениями сверху вниз, а нижние – снизу вверх; жевательную поверхность чистят круговыми движениями.
Обязательно надо чистить язык, иначе чистка зубов будет почти бесполезной: на языке скапливается огромное количество бактерий – это часто видно по белому налёту на нём. Если не чистить язык, или чистить его плохо, буквально через несколько минут бактерии начинают размножаться вновь, и активно разрушают зубную эмаль, пока вы работаете и занимаетесь своими делами. Если вы пользуетесь ополаскивателями для полости рта, то у бактерий будет ещё меньше шансов – стоматологи рекомендуют использовать их каждый раз в конце процедуры чистки зубов.
Чистить зубы нужно минимум дважды в день – это всем известно, однако некоторые люди часто забывают это делать после ужина – ссылаются на то, что устали и хотят спать, - и даже после завтрака в выходные дни, когда не надо идти на работу. Кроме того, многие чистят зубы до завтрака, а после завтрака одеваются и выходят из дома; на работе обедают, и опять не чистят зубы, и даже жвачку не всегда жуют.
Если уж вы привыкли чистить зубы сразу после пробуждения, то делайте это и после завтрака, а на работе после обеда полощите рот хотя бы обычной водой, и жуйте жвачку, но не дольше 10 минут. И забывать чистить зубы после ужина тоже не надо – это хуже всего, так как ночью количество бактерий увеличится во много раз – остатки пищи между зубов будут прекрасной средой для их размножения.

Как правильно чистить зубы: зубная щеткa

Имеет ли значение зубная щётка? Или можно купить любую, лишь бы было чем чистить зубы? Даже самая лучшая зубная паста вряд ли поможет зубам, если щётка подобрана неправильно – а ведь многие люди покупают щётку, руководствуясь её ценой и даже цветом – зелёненькая, красненькая, - а не её стоматологическими качествами. Щётка должна быть достаточно жёсткой – так будет лучше счищаться зубной налёт; мягкая щётка требуется, когда дёсны слишком чувствительны, и часто кровоточат, но и в этом случае проблему надо решать – кровоточивость дёсен наверняка говорит о каком-то заболевании. Не надо покупать щётку с большой чистящей головкой – она не слишком эффективна; электрическую щётку далеко не всегда надо предпочитать обычной – она хороша для детей и пожилых людей, так как при чистке зубов можно прикладывать меньше усилий. Ультразвуковые щётки считаются самыми эффективными на сегодня – бактерии они уничтожают не только на зубах, но и под дёснами. Однако, какой бы хорошей ни была зубная щётка, менять её надо не реже чем раз в 3-4 месяца.


Как правильно чистить зубы: зубная паста

А теперь о зубной пасте – для чего она нужна? Понятно, что в пастах содержатся специальные вещества, усиливающие воздействие зубной щётки, уничтожающие бактерии и защищающие зубную эмаль, и большинство паст включают пенообразователи и абразивные частицы. Пасту надо выбирать подходящую, как и щётку: если зубы чувствительные, не надо брать абразивную пасту – выбирайте пасты с хлоридом стронция или калия.

При чувствительных дёснах хороши антибактериальные и противовоспалительные зубные пасты. Фторосодержащие зубные пасты нужны всем – они обеспечивают профилактику кариеса, но постоянно пользоваться ими не следует – их надо чередовать с другими пастами. При флюорозе пасты с фтором лучше не использовать.


Средства для чистки зубов

Кроме зубных щёток, можно и нужно использовать и другие средства для чистки зубов – например, зубную нить, ершики и даже обычные зубочистки.

О зубной нити мы тоже узнали не так давно – в СССР она в магазинах не продавалась, и сегодня ещё не все привыкли ею пользоваться. Между тем, зубная нить выручает тогда, когда щёткой нельзя воспользоваться, хотя она не заменяет щётку, а дополняет её – с помощью зубной нити удобно очищать промежутки между зубами, особенно на работе, на природе или в поездке.

Другое дополнение – ёршик, который тоже отлично очищает промежутки между зубами, а также помогает людям с брекетами, имплантами и другими конструкциями. Сделаны ёршики из тонких щетинок и проволочек, покрытых пластиком – при желании нетрудно ознакомиться с их конструкцией поближе. Как и щётки, ёршики бывают разной формы и жёсткости, и вычищают они все места, куда не проникает щётка: если не очищать промежутки между зубами, то бактерии не замедлят этим воспользоваться – в тёплой и влажной среде они будут чувствовать себя прекрасно.

Зубочистки, пожалуй, самые древние «орудия» для чистки зубов – их уж точно использовали ещё в каменном веке, в виде палочек, веточек, щепочек и др. В Древнем Египте этот предмет гигиены был очень распространён – египтяне всегда заботились о своём здоровье и внешности, и использовали зубочистки из дерева. Сегодня деревянные зубочистки по-прежнему популярны – их делают из мягкого дерева, но есть также пластмассовые зубочистки, и даже металлические, хотя ими всё-таки лучше пользоваться как можно реже, иначе есть риск травмировать мягкие ткани дёсен.

Деревянные зубочистки часто дезодорируют, пропитывая их кончики ароматизатором – клубничным, мятным и др. – пользоваться такими зубочистками приятнее, но полезнее они от этого не становятся. В принципе неважно, какой зубочисткой вы будет пользоваться: главное – не надо слишком усердствовать, стараясь прочистить межзубное пространство, и не надо использовать вместо зубочистки иголку, обычные нитки и другие «подручные средства», рискуя нанести травму зубам и дёснам.

Некоторые стоматологи предлагают своим пациентам устраивать себе простой тест, чтобы узнать, правильно ли они чистят зубы. В аптеке свободно продаётся йодинол – простой антисептик для наружного применения: его надо купить, смочить в нём ватный тампон, несколько раз провести по зубам, прополоскать рот и посмотреть на свои зубы в зеркало - участки, которые окрасятся, вычищены плохо и неправильно.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Валерия Рязанова
Валерия Рязанова
Автор
411 дн. назад
/// Scroll to comments or other