Особенности массажа стоп и ног порадуйте любимую | Colors.life
15

Особенности массажа стоп и ног — порадуйте любимую!

Массаж женских ступней и ног, существенно отличен от массажа других частей тела, например, спины или шеи. Такой массаж снимает ощущение усталости в ногах, расслабляет мышцы, приносит удовольствие, способствует восстановлению сил. Принципиальное отличие состоит в том, что процедура массажа направлена не на непосредственную стимуляцию мышц, а на расположенные на стопах особые рефлекторные точки, которые воздействуют на работу внутренних систем и органов.

Как правильно выполняется массаж стоп и ног

Первым делом под колени любимой кладется валик, подушка, сложенное одеяло. Можно использовать свернутый в рулон плед. Ноги не должны испытывать дискомфорта, упираться в жесткую поверхность, например пол. Немаловажно и создание соответствующей обстановки: комфортной температуры, соответствующей ароматизации, освещения и других релаксационных факторов. Если массаж делается с целью снятия болезненных симптомов или чувства усталости в ногах, рекомендуется использовать обезболивающие и прогревающие гели и крема, большой ассортимент которых представлен в аптеках. Главное правило – места с тонкой и чувствительной кожей должны обрабатываться максимально деликатно, массаж не должен приносить ощущение дискомфорта или боль. Рекомендуется во время массажа накрыть вторую ногу полотенцем, чтобы избежать ее охлаждения и озноба.

Особенности массажа стоп и ног

Непосредственно процедура массажа происходит так: ступня берется в ладонь, при этом вторая рука производит растирание ступни. Действовать можно как ладонью, так и фалангами пальцев. Каждый палец ноги требует отдельной работы, которая совершается подушечками пальцев массажиста. Массирующие движения производятся «вверх-вниз», вокруг косточек рекомендуются круговые плавные движения. Более грубая кожа требует усиленного нажима, более нежная — требует большей осторожности. Особое внимание уделяется пяточной области ступни – чтобы добраться до необходимых биологически активных точек, потребуется приложить большее силовое воздействие. Полезным будет вытягивание носка стопы.

Следом производится массирование голенной части ноги. Как и при любом массаже, здесь важно сначала разогреть кожу растиранием, после чего массирующие движения должны производиться по кругу, каждой мышце уделяется внимание. Удобнее всего использовать согнутые пальцы и их верхнюю часть.

Массаж верхней части ноги требует повышенной аккуратности, ведь именно в подколенной зоне расположено множество кровеносных сосудов, а их близость к коже требует особого внимания. Ведь если слишком усиленно массировать эту зону, неизбежно появление синяков. Кроме того, кожа в этом месте крайне чувствительна, что может доставить неприятные и даже болезненные ощущения.

Важно уделить достаточное внимание и ягодичным мышцам. Самые простые разминающие движения способны хорошо расслабить мышцы вашей второй половинки. Такие движения рекомендуется проводить по всей длине ноги, не жалея сил на разогрев. Нога при этом должна быть закрыта, лучше всего подойдет махровое полотенце – оно не только удалит излишек массажного масла или крема, но и усилит кровообращение в кожных капиллярах.


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Николай Пальчиков
Николай Пальчиков
408 дн. назад
/// Scroll to comments or other