Нервы на взводе? | Colors.life
9

Нервы на взводе?!

Спокойствие, только спокойствие! Легко сказать, но весьма трудно сделать. И все же есть эффективные методы в борьбе со стрессом.

Жизнь полна стрессов. Вроде бы мелочь: будильник не зазвонил вовремя, убежавшее кофе прикипело к плите, на на блузке расплылось чернильное пятно, задержали зарплату а мама бросила трубку, услышав, что вы снова не сможете навестить ее...
Вы тратите колоссальное количество сил сдерживая свои эмоции. Но сможете ли вы сдерживать себя вечно?! Нет, и плотину накопившихся эмоций рано или поздно прорывает, начинается истерика. Часто достаточно одного маленького камешка, чтобы очередная эмоциональная лавина хлынула наружу и вы перестали себя контролировать: разрыдались во весь голос, наорали на детей или как разъяренная тигрица начали бить посуду... Позже, конечном вы будете сгорать от стыда, ведь сцена вышла безобразная, но, как ни странно, столь бурной реакции можно только порадоваться. Это хорошо, когда накопившееся напряжение выплескивается наружу. Психологи обычно советуют в подобных случаях дать человеку выплакаться и выкричаться. -это называется "пройти ситуацию насквозь". Позвольте себе разрядится до конца. Освободившись от отрицательных эмоции, вы придете в себя и сможете спокойно проанализировать случившееся за чашкой чая, наметив пути выхода из кризиса.

Итак, чтобы остыть во время срыва порой достаточно умыться холодной водой, или приложить к голове завернутый в полотенце пакет льда, натереть виски мятным маслом, холодящим кожу. Холод замедляет реакции, притупляет эмоции.. Попробуйте шлепнуть себя по щеке "эта пощечина не акт агрессии не попытка унизить а отвлекающая терапия"
- Когда наконец эмоциональная буря уляжется, выпейте пару чашек теплого сладкого чая (нервные клетки нуждаются в глюкозе) с несколькими каплями настойки пустырника. А потом отправляйтесь спать.

Стоит закрыть глаза и мозг начинает генерировать свой собственный, "розовый" фон произошедшему, это внушает спокойствие, действуя как натуральное успокоительное.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Колпашникова
Татьяна Колпашникова
415 дн. назад
/// Scroll to comments or other