Простые правила как избежать усталости от работы | Colors.life
20

Простые правила как избежать усталости от работы

Вы, наверное, не раз слышали фразу «Работай мудро, а не тяжело». Хотя трудолюбие и настойчивость считаются одной из лучших личных качеств работника, а если вы — предприниматель — это вообще обязательное условие успеха, все же иногда переутомление и сверхурочная работа может привести к истощению. Чтобы решить дилемму: как совместить количество и качество запланированной работы, и избежать при этом полного истощения, мы подготовили для вас несколько полезных советов.

Делайте больше перерывов
Скорей всего вы скажете, что этот совет непродуктивный, но позволяя себе несколько коротких перерывов во время выполнения сложной задачи, вы дольше остаетесь сосредоточенными, а также даете возможность своему телу восстановить энергию, которая вам так необходима.

Составьте список дел, которые вы планируете сделать
Это не только освободит ваш мозг от путаницы мыслей, но и поможет вам не забыть завершить какое-то из заданий или вовремя напомнит о сроках выполнения. Попробуйте написать перечень вечером, перед тяжелым днем. Таким образом, вы лучше спланируете весь день

Составьте список дел, которые вам нельзя делать
Возможно, подобный совет на первый взгляд покажется вам странным, но она точно поможет вам сосредоточиться на предстоящих задачах. Запишите такие вещи как, например, «не заходить в социальные сети» или «держаться подальше от телефона». Такой перечень можно создавать хоть каждый день, в соответствии с делами, которые вам необходимо завершить. Этот совет убережет вас от бесполезного расходования времени и сделает вас более сосредоточенным.

Лист бумаги и карандаш всегда должны быть рядом
Существует множество вещей, о которых мы постоянно должны помнить. Вместо того чтобы держать этот огромный массив информации в голове, попробуйте записать его на бумаге, пусть на нем будут номера телефонов, сроки, и всевозможные другие дела, которые нужно выполнить. Вы удивитесь, насколько эффективным окажется этот способ: можно просто пролистать несколько страничек и вспомнить всего, не засоряя свои мысли большим количеством случайной информации.

Делегируйте дела
Этот совет может быть сложный для выполнения, особенно если вы привыкли держать все всегда под контролем и свято верите в поговорку «хочешь выполнить работу хорошо — сделай ее сам». Однако вы, к сожалению, не супергерой и не можете разорваться. Поверьте, есть люди, способные выполнить задачу не менее ответственно, чем вы.

Не пересиживают дольше запланированного времени
При составлении перечня дел, которые вы планируете сделать, отводите на задание чуть больше времени, чем вам действительно нужно. Это «прикроет» вас в случае возникновения непредвиденных осложнений.

Отдыхайте
У вас непременно должен быть один день в течение недели, когда вы полностью забываете обо всех делах. Они никуда не уйдут, а вот вам и особенно вашему телу нужен отдых. Проведите этот день положительно, не думайте о работе, думайте только о чем-то действительно приятном и хорошем. Таким образом, вернувшись на следующий день к работе, вы почувствуете небывалый прилив сил и энергии.

И запомните: работать мудро, а не тяжело — вот секрет вашего успеха!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Кириллова
Татьяна Кириллова
Автор
414 дн. назад
/// Scroll to comments or other