Моем посуду и живем «здесь и сейчас»: ученые сравнили мытье тарелок с медитацией | Colors.life
31

Моем посуду и живем «здесь и сейчас»: ученые сравнили мытье тарелок с медитацией

Против науки не пойдешь: нет ничего лучше, чем мытье посуды, ведь данное занятие помогает снизить уровень стресса. Исследование Университета Флориды показало: люди, которые задумчиво моют посуду, фокусируясь на своих действиях, меньше нервничают и реже страдают от стресса. Речь идет о достижении состояния осознанности (состояние «здесь и сейчас») - человек смотрит на себя как бы со стороны, не осуждая и не оценивая свои мысли и чувства. Один в один такой же эффект дает медитация. Осознанность помогает прочувствовать текущий момент.

Ученые специально набрали 51 добровольца. Половине из них предоставили информацию о важности мыслительного опыта, получаемого вследствие мытья посуды. Остальные узнали о том, как правильно мыть посуду. Все добровольцы должны были вымыть 18 тарелок. Оказалось, люди из первой группы лучше добивались осознанности, ощущали некоторое воодушевление (показатели выросли на 25%) и снижение уровня тревожности (на 27%).

Вывод: хотите состояния «Сатори» (озарения»)? Бегом на кухню! По секрету – предположительно особенно сильно эффект выражен у мужчин, имеющих большую семью, предоставляющую 3 раза в день масштабный «инструментарий» для бытовой медитации..


Теги
#дом #семья #удивительно
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Надежда Лебедева
Надежда Лебедева
415 дн. назад
/// Scroll to comments or other