Спокойствие, только спокойствие | Colors.life
53

Спокойствие, только спокойствие

Стресс… Сейчас это слово часто все упоминают. Что бы не произошло в жизни человека, всему виной стресс и усталость… Знакомо?

Но, давайте разберемся, что такое стресс? Стресс — это реакция организма на воздействие, нарушающее состояние нервной системы. Стресс наносит вред нервной системе и всему организму в целом. Иногда, людям даже приходится обращаться за психологической помощью. Нервы — это серьезно!

Так как же оградить себя от стресса? Как сохранять душевное равновесие, когда кажется, что все вокруг против тебя?

Смотрите на все происходящее проще, я понимаю, что это сложно, но все же постарайтесь! Успокойтесь, взгляните вокруг, все, о чем вы так переживете и от чего злитесь сейчас, через некоторое время уже не будет иметь значения. Так зачем же пережевать из-за этого сейчас?

Глубокое дыхание помогает успокоиться и снять раздражение, поэтому в экстремальных ситуациях делайте глубокие вдохи и выдохи. Релаксирующее дыхание производится так: во время вдоха досчитайте до четырех, задержите дыхание на четыре секунды, затем медленно, на счет шесть выдох…

Хорошо помогает техника активного расслабления мышц. Делается так, начинайте напрягать и расслаблять мышцы, по очерди, начиная от пальцев ног, затем все выше и выше, можно так же задействовать мышцы лица.

Самый действенный способ успокоиться это молитва! Господь, как ни кто другой способен помочь нам справится с бесом внутри нас…

Сохраняйте спокойствие, и будьте здоровы!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Света Колесникова
Света Колесникова
Автор
418 дн. назад
/// Scroll to comments or other