Мой посуду и худей. 5 правил ленивого похудения | Colors.life
99

Мой посуду и худей. 5 правил ленивого похудения

Правило 1. Мотивация
Невозможно следовать ни одной методике, если мотивация не так сильна. Хотите похудеть? Все время откладываете начало занятий? Знакомо. Предлагаю все же, не теряя ни минуты, сразу после прочтения этой статьи развесить по всему дому записки «не забудь!!!», фотографии моделей и любимых актеров (которые бы смотрели на вас с укоризной).

Правило 2. Регулярность

Выделите себе 15-20 минут в день. Каждый день! Не делайте поблажек. Предупредите домашних, пусть подпинывают вас, Соедините тренировки с просмотром любимого сериала или передачи по тв. Помните. Все зависит только от вас!

Правило 3. Постоянно думайте о прессе

Странное правило, не так ли? Но оно работает. Если вы привыкнете каждую минуту своей жизни помнить о своем теле, то оно непременно вас услышит.

Постоянно держите мышцы пресса в напряжении. Это совершенно не требует никаких усилий, кроме усилий памяти. Чтобы не забыть, последуйте примеру восточных танцовщиц и носите на талии тугую цепочку или поясок. Тугую до той степени, чтобы приходилось держать спину прямо, а пресс напряженным. Такое небольшое, но постоянное усилие скоро даст ощутимые результаты.

То же работает и с другими мышцами

Правило 4. Качайте попу постоянно

Не всегда хочется ложиться на пол, делать упражнения и так далее. А попробуйте просто сжимать и разжимать мышцы ягодиц. Специалисты утверждают, что 10-20 минут в день таких тренировок сделают из вашей попы орешек уже через пару-тройку месяцев. Моете посуду – сжимайте-разжимайте, едете в транспорте – сжимайте-разжимайте...

Правило 5. Дыхание для похудения

Сейчас стало очень модно и популярно заниматься различными дыхательными практиками. С их помощью можно не только похудеть, но и достичь просветления или отправиться в другие миры. Ограничимся пока дыханием для похудения. Подберите для себя свой набор упражнений и занимайтесь в удовольствие.

http://www.yapokupayu.ru/blogs/post/moy-posudu-i-hudey-5-pravil-lenivogo-pohudeniya


Теги
#советы #красота #дом
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Марина Лебедева
Марина Лебедева
424 дн. назад
/// Scroll to comments or other