Топ5: рецепты быстрого завтрака | Colors.life
38

ТОП-5: рецепты быстрого завтрака

Даже если вам не удалось приготовить заблаговременно завтрак, не выходите из дома с пустым желудком. Сделать полезное и питательное блюдо, которое зарядит вас энергией на целый день и поможет оставаться в форме, можно за 5 минут.

Фрукты и сыр - один из самых сбалансированных и питательных завтраков

Яблоко порежьте на дольки, 50 г сыра чеддер - кубиками. Добавьте небольшую горсть грецких орехов. В их состав входит большое количество клетчатки и белка, поэтому, как минимум до обеда, чувство бодрости вам будет обеспечено.

Яблоко в данном рецепте можете заменить грушей, персиком или виноградом. Сыр выбирайте любой, но лучше, если он будет немного сладковатого вкуса. А вместо грецких орехов великолепно подзарядить мозг смогут фундук или кешью.

Утренняя пицца – быстрый мужской завтрак

Пицца, приготовленная по данному рецепту, в отличие от обычной, не содержит вредных жиров и лишнего сахара. Кроме того, сделать ее можно всего за 2-5 минут.

Возьмите 2 кусочка свежего цельнозернового хлеба, намажьте мягким сыром, например рикотту, сулугуни, адыгейским или любым, сверху положите по кусочку сладкого томата, сбрызните оливковым маслом холодного отжима, слегка посолите и поперчите.

Мюсли и йогурт – прекрасное начало дня для людей, заботившихся о своей фигуре

В летнее время года в это блюдо можете добавить кислые ингредиенты, несущие охлаждающий эффект. Молоко допускается заменить холодным лимонным йогуртом, а сладкий изюм - свежими ягодами (черника, малина, земляник).

Смузи с молоком - легкоусвояемый и питательный вариант завтрака

Для его приготовления свежие фрукты и ягоды измельчите в блендере до кашицеобразного состояния. По желанию добавьте молоко (или йогурт), мед и мюсли.

Попробуйте сочетания: ананас-банан, клубника-киви, банан-малина-молоко. Необычным вкусом обладают фруктово-овощные смеси, например, апельсин и морковь.

Яйца и томаты – быстрый завтрак за 5 минут

В состав яиц входит легкий для усвоения белок, именно поэтому омлет - великолепный вариант для непроснувшегося желудка. Разнообразить блюдо можете ломтиком цельнозернового хлеба, грилированного на сковороде помидора, обжаренными шампиньонами, листьями шпината, кусочками болгарского перца и любой зеленью.


Теги
#красота #рецепты #своими руками #семья #советы #дом
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Света Колесникова
Света Колесникова
Автор
434 дн. назад
/// Scroll to comments or other