Как избежать морской болезни | Colors.life
32

Как избежать морской болезни

Морская болезнь может начаться и на воде, и в самолете, и во время поездки на автомобиле. Ее главные симптомы — тошнота, головокружение. Чтобы их избежать, следуйте этим простым правилам.

• За две недели до путешествия начните пить не меньше двух литров воды в день и полностью откажитесь от жирной пищи.

ОЛЬГА АЛЕКСАНДРОВА
Врач семейной практики медицинского центра «Атлас»
• В день перелета или морской прогулки позавтракайте (и лучше съешьте овсянку) — низкий уровень сахара в крови может вызвать тошноту.

• Возьмите в ручную кладь немного имбиря, он успокоит желудок не хуже таблеток и почти не имеет побочных эффектов, хотя беременным есть его не стоит.

• За несколько часов до поездки приклейте за ухо скополаминовый пластырь. В отличие от антигистаминных препаратов он «усыпляет» только вестибулярный аппарат, а не всю нервную систему. Еще один вариант — надеть специальный браслет. Он будет непрерывно воздействовать на акупунктурную точку на запястье, умеренно надавливая на нее. Нервный импульс поступает в головной мозг, блокирует чувство тошноты и контролирует проявление других симптомов морской болезни (такие браслеты продаются в аптеках).

• Во время прогулки на катере и в полете больше пейте — воду или чай с лимоном. Можете позволить себе немного сухого вина, а от крепкого алкоголя воздержитесь.

• Путешествуя по воде, расположитесь на верхней палубе, где можно следить за движением судна. В каюте без окон вас наверняка укачает.

• Не стоит читать или смотреть кино на планшете. Мозг сконцентрируется на неподвижном предмете и потеряет ориентацию в пространстве.

• Если вас все же укачало, попробуйте прилечь и поспать 10–15 минут. Даже короткий сон помогает восстановиться


Теги
#это важно знать
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Юля Пушкарская
Юля Пушкарская
Автор
429 дн. назад
/// Scroll to comments or other