Рецепт куриного филе с йогуртовым соусом | Colors.life
Авторские текст и фото
Мария Мясоедова 56

Рецепт куриного филе с йогуртовым соусом

Куриное филе - практически идеальное мясо, славится оно высоким содержанием белка и низкой жирностью. Есть множество вариантов его приготовления: начиная от обычного вареного мясо до изысканных рецептов, которые отнимают у хозяек целый день. Куриное филе в йогуртовом соусе - незаменимый рецепт, который приходит на помощь, когда нужно быстро приготовить что-нибудь особенное.

Вам понадобится одно филе, 200 гр. йогурта (можно взять с фруктовым вкусом либо натуральный), соль, перец и куркума.

Для начала необходимо помыть филе и удалить с него пленочку. После чего порезать мясо на крупные кусочки.

Для соуса смешиваем йогурт и специи.

Поливаем соусом филе и отправляем его мариноваться в холодильник на 30-40 минут.

Когда мясо настоялось, разогреваем духовку, смазываем форму и ставим блюдо запекаться. Готовится оно примерно 20-25 минут, можно проверить мясо, разрезав один из кусочков.

Вот и всё, осталось заняться сервировкой и самое время садиться к столу.

Примерная калорийность на 100 гр.:
ккал. 98,3
белки 16,9
жиры 2
углеводы 2,1


Теги
#мясо #кухня #рецепты #своими руками #дом
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Мария Мясоедова
Мария Мясоедова
436 дн. назад
/// Scroll to comments or other