Как дожить до 100 лет. Сто секретов вековых юбиляров | Colors.life
260

Как дожить до 100 лет. Сто секретов вековых юбиляров

Вопрос долголетия занимает лучшие умы человечества на протяжении практически всей истории. Совершенно ясно, что на продолжительность жизни по-настоящему влияют лишь два параметра – генетика и образ жизни. Предлагаем вам сто советов от людей, которые уже отметили свой столетний юбилей и готовы поделиться мыслями о том, как им это удалось.

Три совета от Рут, которая начала заниматься пилатесом в возрасте 92 лет:

Не смотрите на календарь.

Пусть каждый день будет праздником!

Покупайте только качественные вещи, они никогда не выйдут из моды.

Я каждый день выхожу на улицу.

Хотя бы чтобы просто прогуляться вокруг дома.

Секрет молодости — в движении.

Эти советы от врача, которому больше 100 лет, но он все еще продолжает работать:

Я думаю, что физические упражнения совершенно не нужны.

Их значение переоценено.

Забудьте о приеме витаминов.

И вовсе не обязательно часто посещать врачей.

Влюбитесь, женитесь!

Секс тоже очень полезен.

А эти советы — о любви:
Даже если вы чувствуете ненависть, держите ее в себе.

Ни при каких обстоятельствах не делайте окружающим больно.

Продолжайте верить в любовь.

Никто не может управлять вами.

Не стесняйтесь плакать.

Путешествуйте, пока вы молоды.

Забудьте о деньгах, опыт гораздо важнее любых денег.

Не сравнивайте. Иначе вы никогда не станете счастливым.

На другой стороне трава всегда зеленее.

Если вам неловко встречаться с кем-то, то не стоит заводить отношения с этим человеком.

Каждый день делайте что-то приятное для себя.

Не скупитесь.

Прощайте.

Найдите свою страсть и живите ею.

В большинстве случаев проблемы разрешатся сами собой.

Все в ваших руках, делайте правильный выбор — не выбирают только родителей.

Заведите питомца.

Иногда чувствуешь себя ужасно одиноким, а домашние животные напоминают нам, что все мы живые существа.

Я не буду вам советовать исповедовать или не исповедовать ту или иную религию.

Просто найдите то, во что вы верите и живите в соответствии с этим.

Учитесь приспосабливаться.

Не торопитесь оплакивать потери.

А вот еще 4 совсем простых совета:
Продолжайте идти вперед и никогда не сдавайтесь.
Побольше гуляйте.
Я пью воду из-под крана.
Не стоит умирать, даже если вам очень этого хочется.

Размышления о том, как обрести счастье:

Жизнь — это радость. Здесь все зависит от человека.
Будьте довольны. Вам не обязательно все время быть «счастливым», просто будьте довольны.

Любите людей. Найдите в человеке что-то, за что его стоит полюбить. В конце концов, все мы люди.

Что касается образования, и на этот счет есть совет:
Получите хорошее образование. Это то, чего у вас никто не сможет отнять.

Еще пара советов о том, как провести утро:
Мыслите позитивно. Делайте упражнения каждое утро.

У меня есть тренажер, что-то между гребным тренажером и велосипедом.
Я делаю 100-200 упражнений каждое утро, без этого я не выхожу из спальни.

Советы от активной дамы, перешагнувшей возрастной порог в 100 лет:

Будьте активными.
Я все делаю по-своему, например, катаюсь на лыжах, хотя мне сто лет.
Мало кто занимается этим, хотя у них есть на это силы.

Я стараюсь правильно питаться, делать упражнения, побольше находиться на свежем воздухе и солнце.

Мыслите позитивно, и все будет хорошо. Когда вы мыслите негативно, вы сами отравляете свое тело.

Просто улыбайтесь, говорят, смех — лучшее лекарство.

Советы от обитателей Сардинии, где долгожители — отнюдь не редкость:

Долгие годы я не принимал никаких лекарств. Не думаю, что они так уж полезны, а многие доктора используют вас как подопытных кроликов.

Не умирайте слишком рано. Продолжайте идти вперед несмотря ни на что.

Вы можете обращать внимание на локальные проблемы. Но в мире столько всего интересного!

Пусть в вашем доме всегда будет много людей. Разных людей: молодых, старых, белых, черных, со всего света. Люди всегда воодушевляли меня.

Двигайтесь вперед.

Без физической активности — никуда:
Я дожила до такого возраста во многом благодаря тому, что я люблю ходить, а не развалиться на сиденье автомобиля.
Я попробовала все, о чем узнавала: я занималась балетом и тайцзи, йогой. Я проходила по шесть километров в день. Поэтому я осталась гибкой, а также написала книгу.

Но есть и те, кто не придерживается правил здоровой жизни:
Я потратила свое здоровье на виски и сигареты. 15 сигарет в день и глоток виски — вот секрет моего долголетия, мой врач сказал, что я бы долго не протянула без этого. Я все еще жива и могу поднять локти — и это замечательно!

У столетних есть советы для совсем молодых людей:

Все мы помним, что в детстве мы так веселились, что часто забывали поесть и поспать. Я считаю, что взрослые должны поступать так же. Не стоит изнурять себя строгими правилами насчет обеда и сна.

На завтрак я пью кофе, стакан молока и апельсиновый сок со столовой ложкой оливкового масла. Оливковое масло полезно для артерий и кожи.

На обед — молоко и печенье, или ничего, если я очень занят.
Я никогда не чувствую голода, потому что сосредотачиваюсь на своей работе.

На ужин овощи, немного рыбы с рисом и дважды в неделю — 100 грамм нежирного мяса.

Не стоит уходить на пенсию, но если очень хочется — никак не раньше 65 лет.

Если врач советует вам какие-то анализы или операцию, спросите, хотел бы он, чтобы его жена или ребенок прошли через эту процедуру.

Вопреки расхожему мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем множить боль ненужными операциями?

Я считаю, что животные и музыкальная терапия могут сделать больше, чем себе представляют врачи.

Если вы хотите оставаться здоровым, пользуйтесь лестницами и сами носите свои вещи. Я шагаю через две ступеньки, чтобы держать мышцы в тонусе.

Меня вдохновляет стихотворение Роберта Браунинга «Аббат Фоглер». Его читал мне отец. Поэт призывал нас творить большое искусство, а не жалкие каракули. В стихотворении говорится, что нужно попытаться нарисовать такой огромный круг, который невозможно замкнуть, пока мы живы. Всё, что мы видим — это дуга, цель же находится за пределами нашего видения, но она есть

. Боль — загадочная вещь. И лучший способ ее забыть — это веселиться.

Не слишком заботьтесь о накоплении материального. Помните: когда придет время, вы не сможете ничего забрать с собой на ту сторону.

Наука сама по себе не помогает и не лечит людей.

Найдите свой пример для подражания и попытайтесь достичь большего.

Жить долго — замечательно. Первые шестьдесят лет легко работать на благо семьи и ради достижения своих целей. А потом приходится прикладывать усилия, чтобы быть полезным обществу. С 65 лет я работал волонтером, и до сих пор способен работать по 18 часов семь дней в неделю, наслаждаясь каждой минутой.

Отношения — важный элемент на пути к 100-летнему юбилею:
У меня совет для дам. Не выходите замуж за человека, который старше вас. Выходите за тех, кто моложе!

Живите в удовольствие!

Я стараюсь не волноваться, а просто жить.

Я стараюсь доверять себе и верить в себя, чтобы справляться с проблемами по мере их поступления.

Чем жизнь проще — тем лучше:
Я не ем много. Но стараюсь есть больше фруктов и овощей. Меньше мяса и хотя бы дважды в неделю — лосось или сардины.

Ипотека у меня была меньше семи лет. Я выплатил все сразу, и живу по такому принципу до сих пор. Вот и весь секрет долголетия.

Занимайтесь тем, что вам нравится.

Хотя есть и другие аспекты долгой жизни:
У вас должна быть хорошая генетика.

Вам должна сопутствовать удача…все сто лет.

Постарайтесь не есть здоровую пищу. Я ем все что захочу!

Секрет долголетия — в мороженом.

Уходите, пока вы еще на коне.

Крайне важно заботиться о разуме.

Я хожу на два курса…и изучил все от антисемитизма до текущих событий.

Относитесь ко всему с юмором!

Юмор — это жизненная сила, хороший способ переносить тяготы жизни. Когда вы смеетесь над собой, вы не даете другим смеяться над вами.

Я считаю, люди должны быть любознательными. Они должны интересоваться миром, который лежит за пределами их бед и страданий. Они должны быть в восторге от всего нового, от встреч с новыми людьми или от просмотра новой пьесы — и просто обожать жизнь.

Неважно, чем вы занимаетесь — вы можете коллекционировать обложки альбомов любимой группы. Но если вы делаете это со всей страстью — то вы живы.

Возраст — это не болезнь.

А вот совет от фаната бейсбола:
Постарайтесь не получать травм.

Внук 101-летней бабушки создал на одном интернет-ресурсе блог, в котором предложил пользователям задать ей любые вопросы.
Вот краткие выводы:
Будьте честны.

Я редко лгала.

Если вы будете честны с людьми, вам это вернется, и люди будут честны с вами. Ложь — слишком тяжелая работа, не нужно утруждать себя сверх меры.

Раскройте свою душу, и мир будет казаться менее странным.

Прислушивайтесь к другим людям. И вы узнаете что-то новое.

Расположитесь поудобнее, потому что вы узнаете куда больше, если будете слушать других, а не рассказывать, как много вы знаете сами.

Любите то, чем вы занимаетесь.

Если вы найдете работу по душе, вам не придется работать ни одного дня в жизни.

Постарайтесь каждый день находить время, чтобы вздремнуть.

Семья у вас одна, поэтому держитесь за нее. Какие бы ни были проблемы — финансовые или психологические, все равно — держитесь за свою семью.

Какие-то дни покажутся вам хуже других, но так и должно быть:
ночь темнее всего перед рассветом.

Я стараюсь замечать те мелочи, что делают нашу жизнь прекраснее. В такие моменты время замедляется.

Другие долгожители говорят следующее:
Каждый день занимайтесь чем-то интересным, иначе вам конец.

Изучение нового сделает вас счастливым и позволит сохранить разум.

Спите спокойно, постарайтесь не беспокоиться и наслаждайтесь приятными сновидениями.

У меня много занятий. Я играю в Бинго, занимаюсь рукоделием и медитацией, хожу на фитнес для пожилых людей и занимаюсь йогой. К тому же, не пропускаю время скидок, трижды в неделю забегаю в магазины.

Будьте милыми.

Я прожил такую долгую жизнь, потому меня окружают люди, которые меня любят. Я пью виски каждый день и чувствую себя замечательно!

Будьте безупречными.

Вот советы от дамы, которой 101 год и она до сих пор водит машину сама:
Я никогда не пила, не курила и не употребляла наркотики.

И я не позволяла ничему расстраивать меня — особенно дорожному движению.

Я не люблю стресс.

Не выношу ругань.

Если кто-то начал заводиться, я сразу ухожу.

Мне нравится быть среди позитивных людей, они подбадривают меня.

Живите полной жизнью!

Не вмешивайтесь в чужие дела и не ешьте вредную пищу.

Смех помогает сохранить здоровье. Если вы видите во всем смешное, проживете дольше.

Покажите грусти фигу, не впадайте в уныние.

Когда смеешься, ты не можешь злиться или грустить, или чувствовать зависть.

Загляните в себя и найдите для себя орудия. Они есть у каждого, и они помогают нам жить.

Я обладаю силой слова и воображением.

Принтер, компьютер и фотоаппарат помогают мне бороться с несправедливостью.

Если мне предоставляется возможность помочь человеку, попавшему в беду, я использую эту возможность.

Пусть у вас будет хороший аппетит, множество друзей и мало свободного времени.

Нужна хорошая жена, двойной виски на ночь и спокойный нрав.

Никогда не уходите от ответственности. Если вы ни за что не отвечаете — найдите что-то, что заставит вас вывернуться наизнанку. Это поможет вам сохранить способность мыслить, интерес к жизни, и дольше оставаться живым.

Я сохраняю бдительность, потому что работаю.

Добродетель не нуждается в вознаграждении.

Очень важно сохранять пытливый ум.

Будьте внимательным, активным и культурным человеком.

Не пляшите под чужую дудку.

Не курите, не пейте и не сдавайтесь.

Живите одним днем и ловите волну.

Можете желать счастья, но все самое лучшее я создал в трудные времена.

А еще я каждый день ем чернослив.

Делайте то, что должны. Не размышляйте, просто делайте.

Успокойтесь и наслаждайтесь жизнью, чему быть, того не миновать.

А если вы слегка простудились, выпейте перед сном Бэйлис — на следующее утро все будет в порядке.

Надеемся, что эти советы помогут вам сохранить активность и молодость на долгие годы и, конечно же, с легкостью задуть 100 свечей на своем юбилейном торте!

boltai.com/topics/kak-dozhit-do-100-let-sto-sekretov-vekovyh-yubilyarov/


Теги
#долгожители #советы
Вам будет интересно
Надежда Лебедева
Реклама
Комментарии (0)
Elena Shitakova
Elena Shitakova
Автор
436 дн. назад
/// Scroll to comments or other