Рецепт протеиновых батончиков или идеальный перекус | Colors.life
Авторские текст и фото
Мария Мясоедова 38

Рецепт протеиновых батончиков или идеальный перекус

Все, кто когда-либо пробовал протеиновые батончики, знает, насколько это вкусно и полезно. А тем, кто ещё не знаком с этой прекрасной сладостью, предлагаю свой рецепт.

На один достаточно большой батончик понадобится:
- 15 гр. протеина;
- 5-10 гр. муки (у меня пшеничная цельнозерновая, но гораздо вкуснее с ореховой или овсяной);
- 15 гр. кокосовой стружки;
- ок. 40 гр. молока;
- по желанию можно добавить орехи, клетчатку и подсластитель.

Первым делом смешиваем сухие ингредиенты: протеин и муку.

Добавляем кокосовую стружку. На этом этапе важно помнить, что чем больше кокосовой стружки, тем вкуснее и при этом жирнее будет батончик (это всё-таки не безвредная штучка).

Но я жиров не боюсь, поэтому ещё и орешков немного насыпала))

Когда сухие ингредиенты "познакомились" добавляем молочко (у меня 1,5%).

Дальше остается только придать тесту форму батончика, упаковать и отправить в холодильник или морозильник на ночь.

Всё, очень вкусный и белковый перекус готов. В моем батончике получилось 215,5 ккал, 19,5 б., 12,5 ж., 9,8 у.

Приятного всем аппетита)) Кушайте полезные сладости!


Теги
#советы #рецепты #дом #своими руками
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Мария Мясоедова
Мария Мясоедова
450 дн. назад
/// Scroll to comments or other