Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием | Colors.life
13958

Каким должен быть распорядок дня, чтобы жить с удовольствием

Правила древних римлян
Вот как лучше всего распорядиться своим временем в сутках, если верить письменам первых великих древних цифилизаций

В период с 3 до 5 утра

Вы спите самым глубоким сном. Очень важно, чтобы вы при этом глубоко дышали. Чем глубже вы дышите, пока спите, тем больше крови получает ваша нервная система, а значит, тем спокойнее вы будете, когда проснетесь.

Между 5 и 7 утра.

Ваша толстая кишка начинает оживать. Это оптимальное время, чтобы проснуться, сходить в туалет, в душ, заняться очищением тела.

Между 7 и 9 утра.

Ваш желудок начинает урчать. Завтрак должен быть вашим самым главным приемом пищи за день. Потому как утро - лучшее время для переваривания пищи.

Обязательно ешьте на завтрак продукты, содержащие много волокон.

Между 9 и 11 утра.

Ваша поджелудочная железа и селезенка начинают усиленно трудиться. Они помогают телу усваивать пищу и генерировать энергию, необходимую вам в течение дня. Это прекрасное время, чтобы работать.

Между 11 и 13 часами

Ваше сердце достигает суточного пика своей производительности. Оно сейчас через кровь активно накачивает ваши клетки кислородом и питательными веществами.

Это лучшее время для того, чтобы выпить чашечку чая или немного вздремнуть.

Между 1 и 3 часами дня.


Ваш тонкий кишечник заканчивает переваривать . Самое время обедать.

Между 3 и 5 часами вечера.

Ваш мочевой пузырь должен готовиться к большому сбросу метаболических отходов. Это значит, что пришло время выпить большой стакан воды и, возможно, сходить в туалет.

Между 5 и 7 часами вечера.

Почки продолжают делать свою работу по очистке организма от отходов. Продолжайте пить воду. Также это прекрасное время для легкой тренировки, растяжки и небольшого ужина.

Между 7 и 9 часами вечера


Ваше кровяное давление находится на самом высоком уровне за сутки. Это верный признак того, что вам пора растянуться на постели, расслабиться и отдохнуть. Это также идеальное время для секса.

Между 9 и 11 часами вечера.

Ваша эндокринная система достигает пика производительности. Это самое лучшее время для засыпания.

lifter.com.ua/Kakim-dolgen-bit-rasporyadok-dnya-chtobi-git-s-udovolstviem


Теги
#день #распорядок
Вам будет интересно
Надежда Хангуева, Наталья Дунаевская, Elena Shitakova
Реклама
Комментарии (0)
Elena Shitakova
Elena Shitakova
Автор
455 дн. назад
/// Scroll to comments or other