Осенняя депрессиядолой | Colors.life
42

Осенняя депрессия-долой!

Цветотерапия во время ланчей – лучшая профилактика осенней хандры
Значительно повышают работоспособность в прохладное и сырое время года красные плоды. Помидор, красный перец – желательные составляющие осенних салатов. Кроме них, в "красном" списке – клюква, малина, гранат, красные яблоки, сицилийский апельсин. Питательные элементы и пищевые волокна этих продуктов улучшают состав крови и состояние сердечнососудистой системы. Нормальная циркуляция крови – залог эффективной работы мозга (поскольку кровь обогащает его кислородом). А значит, память, внимание, рабочий настрой будут на высоком уровне, если в твоём рационе есть красные дары природы.
Запоминайте: морковь, тыква, лимон, ананас, мандарин, грейпфрут помогают организму адаптироваться к новым погодным условиям. Сладкая тыквенная каша, чай с лимоном – началосписка модных осенних блюд.
Витамины, которые содержатся в жёлтых продуктах, готовят иммунитет к сезону простуд. А включить эти витамины в рацион можно параллельно с красными
Справиться с любыми умственными и физическими нагрузками тебе помогут природные белые и коричневые продукты. Они близки по своим свойствам к жёлтым и оранжевым плодам, но отличаются направленным действием на нервную систему и, соответственно, прежде всего заставляют работать мозг. Кроме этого, белые плоды (белокочанная капуста, банан, дыня, груша, виноград белых сортов) стимулируют выработку гормона счастья. А значит – предупреждают уныние и лень.
Вместе с тем полезным и изысканным дополнением к блюдам любой гаммы может стать зелень и зелёные плоды. Петрушка, брокколи, огурцы, зелёный болгарский перец и авокадо – это источники естественных антиоксидантов, витаминов С, Е, фолиевой кислоты. Кроме прочего, эти продукты улучшают пищеварение (а значит, и фигуру), повышают уровень гемоглобина в крови.

Теги
#рецепты #советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
 Свиридова
Свиридова
453 дн. назад
/// Scroll to comments or other