12 способов, которыми ваша работа вас убивает | Colors.life
17

12 способов, которыми ваша работа вас убивает

По сравнению со строительной площадкой или угольной шахтой офис представляется местом абсолютно безопасным. Светло, уютно, удобно – рай для трудящихся, не иначе. Однако медики с таким мнением в корне не согласны. Говорят, работа в офисе таит в себе массу подводных камней, при столкновении с которыми можно обзавестись пышным букетом разнообразных проблем со здоровьем. Журналисты Business Insider прошлись по последним научным изысканиям на эту тему и составили список опасностей, которые таит в себе офисная работа

Маршрут «дом-работа-дом»
На этот пункт следует обратить внимание прежде всего жителям мегаполисов. Ученые из школы медицины Университета в Сент-Луисе и Института Купера в Далласе утверждают, что ежедневная езда на автомобиле на работу (свыше 15 километров в одну сторону) увеличивает риск повышения холестерина, а также уровня сахара в крови.

Офисное кресло
Постоянное нахождение в сидячем положении значительно укорачивает жизнь, говорит швейцарский исследователь Эллин Экблом-Бак. Люди, которые работают в основном сидя, чаще страдают остеохондрозом, мигренями, повышенным артериальным давлением, болезнями сердечно-сосудистой системы. При этом совершенно неважно, занимается ли человек физическими нагрузками по окончании трудового дня, говорит медик. Фитнес или пробежка вечером не избавят от последствий сидячей работы в течение дня.

Взгляд в монитор
Нагрузка, которая ложится на глаза от постоянного контакта с монитором компьютера, приводит к ухудшению зрения.

Грязная клавиатура
Клавиатура офисного компьютера – настоящий рассадник бактерий. Если конечно, ее владелец не патологический чистюля, проводящий ежедневную влажную уборку с использованием специальных средств.

«Солнечный» голод

Перекусы на бегу
Баловать себя полноценным обедом удается немногим. Некоторым приходится довольствоваться скудными перекусами фастфудом, не отрываясь от рабочего процесса.

Горячий ноутбук - опасный ноутбук

Постоянные переработки

Жесткие дедлайны
Постоянная работа в условиях цейтнота может привести к ухудшению памяти и снижению способности обучаться новому. К такому неутешительному выводу пришли ученые из Университета Калифорнии.

Соседство с принтером
Есть мнение, что первый враг офисного работника – кондиционер, источник простудных и аллергических заболеваний. Несколько лет назад ученые пришли к выводу, что конкуренцию этому предмету вполне может составить принтер.

Тимбилдинг и корпоративы
Руководители компаний нередко проводят «мотивационные» мероприятия, чтобы сплотить коллектив и максимально настроить своих сотрудников на рабочий лад в команде. Однако далеко не для всех такой подход является полезным.

Невыносимый руководитель
И еще один немаловажный пункт. Необходимость постоянно контактировать с руководителем, которого вы на дух не переносите, чревата возникновением депрессии, бессонницы и даже болезней сердца. Таким выводом поделились ученые из Стокгольмского университета.

Как сохранить здоровье, работая в офисе
Полностью обезопасить себя от негативного воздействия офисной работы, увы, нельзя. Разве что сменить сферу деятельности. Однако можно снизить негативный эффект, соблюдая несколько простых правил.
- Не пользоваться постоянно одним и тем же видом транспорта. Идеальный вариант: чередовать автомобиль и общественный транспорт. Разнообразие позволит избежать ощущения рутины и депрессивного состояния.
- Как можно чаще отрываться от рабочего места. Если нужно позвонить по мобильному, сделайте это стоя. А лучше – выйдите из офиса на пару минут на улицу. Если коллега попросил передать ему степлер, не тянитесь через стол, а встаньте и подайте.
- В течение дня делать перерывы, отрываться от компьютера и выполнять простейшие физические упражнения: наклоны, махи руками, повороты головы. Идеальным местом может послужить пустая переговорная. 2-3 минутная разминка позволит «встряхнуть» организм и снизить риск развития остеохондроза. Рекомендуется делать такие перерывы не реже трех раз в день.
- Выделять время на полноценный обед. Пицца, суши и бургеры из закусочной через дорогу – не в счет. 30-40 минут, потраченных на трапезу, на рабочем процессе никак не скажутся, зато помогут избежать проблем с желудком и позволят элементарно отдохнуть.
- Несколько раз в неделю делать влажную уборку рабочего места, уделяя особое внимание клавиатуре и компьютерной мышке.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Тимофеева
Татьяна Тимофеева
Автор
453 дн. назад
/// Scroll to comments or other