Как изменить жизнь за 30 дней? | Colors.life
158

Как изменить жизнь за 30 дней?

Можно ли изменить свою жизнь и добавить в неё яркие краски и эмоции? Да, конечно. Всё гениальное - просто. Мы предлагаем вам замечательную и действенную методику, с помощью которой вы увидите, как изменится ваша жизнь и окружающий мир преобразится.
Выполняйте задания в течении месяца – и результат вас поразит. Всего 4 недели ежедневной работы, каждую неделю – три новых задания, которые нужно постепенно вводить в свой жизненный распорядок.
Представляете – всего 1 месяц работы над собой и жизнь кардинально изменится.
Ну что, поехали?

Неделя 1. Очищаем тело и сознание

Просыпаемся в 6 утра
Очень часто в течении дня нам просто не хватает времени на себя и ранний подъём поможет настроиться на то, чтобы отлично прожить день и сделать массу приятных и полезных вещей. К примеру, утро – идеальное время для йоги или дыхательных практик. Пока все спят, можно не отвлекаться и заняться своими делами. Конечно же, многие возразят – лень вставать, пасмурно, холодно, пробки и т.д. Но, уверяем вас, как только вы будете легко просыпаться утром – в жизни появятся новые яркие краски. Настройтесь на позитив ещё лёжа в постели.

Заменяем вредности на полезные продукты

Чтобы изменить жизнь, нам нужно очень много энергии. Скорее всего, сейчас она расходуется на поддержку нормального функционирования нашего организма вопреки влияниям различных вредностей, таких как алкоголь, сигареты, острые и очень жирные блюда, сладости, кофе (много чашек в день), выпечка. Это список можно продолжать – у каждого свои слабости. Всё это нужно убрать из рациона. Никакого фаст-фуда, чипсов и сладкой газировки. Ведь мы хотим изменить жизнь, правильно? Следующая задача – уменьшить порции и не есть на ночь. Организм скажет вам спасибо, избавившись от токсинов, а у вас будет огромное количество энергии для различных приятностей.

Не забываем о физической нагрузке

Все мы знаем, что движение – это жизнь. И духовное здоровье напрямую зависит от физического. Поэтому нужно расшевелить наше уставшее тело и вдохнуть в него новую жизнь и эмоции. Предлагаю варианты в виде бега, танцы и йоги по утрам. Откажитесь от лифта и ходите по лестнице, танцуйте перед зеркалом по утрам, совершайте пешие прогулки. Вариантов масса. Главное, побольше двигайтесь.

Неделя 2: Очищаем пространство, завершаем дела и избирательно относимся к окружению.

Очищаем пространство

Выбрасываем все ненужные вещи! Наводим порядок во всех ящиках и шкафах. Выбрасываем всё, что не пригодится и уже не используется больше года. Подумайте, ведь любая, даже самая малюсенькая, вещь забирает частичку вашей энергии. Зачем вам весь этот хлам? Выносите на помойку всё, что накапливает пыль и забирает энергию. К примеру, вы храните все вещи, которые вам кто-то дарил (даже не помните кто) и не пользуетесь ими. Мягким игрушкам, подаренными бывшими, тоже не место в вашем доме. Оставляйте только то, что вам действительно нужно и чем вы пользуетесь. От всего остального избавляйтесь без сожалений. Вот увидите - станет гораздо легче дышать.
P.S. Не забудьте вытереть пыль и вымыть пол.

Проводим ревизию в личных делах и различных обязательствах.

Вспомните список дел, которые вы откладываете на протяжении долгого времени. Например, выучить иностранный язык, научиться фотографировать или заехать к дальним родственникам. В голове образовывается огромный список невыполненных дел, которые давят на нас и заставляют быть неудовлетворёнными своей жизнью. С этим нужно что-то делать. В принципе, вариантов всего два: сделать, либо отказаться от выполнения и забыть об этом насовсем. Не можете отказаться – начните выполнять прямо сегодня. Вместо того, чтобы носить с собой груз ответственности, делайте всё, что запланировали, не откладывая на потом.

Чистим своё окружение

Это достаточно сложное задание, но оно обязательно к выполнению. Откажитесь от общения со всеми, с кем у вас уже нет ничего общего и у кого вам нечему научиться. Перестаньте общаться с теми, кто всё время чем-то недоволен и неудовлетворён жизнью. Ведь такие отношения – прямой путь к депрессии. Научитесь быть стервой и говорить нет. Но, с родителями, наоборот, отношения нужно наладить, несмотря ни на что.

Неделя 3. Строим планы, устанавливаем цели и идём к мечте

Начинаем записывать и сразу выполнять свои планы.

Ещё с прошлой недели остался список невыполненных дел. Он вас устаивает или всё же там есть пункты, которые можно вычеркнуть без сожаления? Допишите в список приятные мелочи, такие как встречи с друзьями, приятные вечера с любимыми и время на себя. Составьте такой план, который бы вам самим хотелось выполнить, и от которого бы замирало всё внутри и за спиной появлялись крылья. Не забывайте, мы сами пишем книгу своей жизни. Просто добавьте конкретные сроки и шаги, которые нужны для выполнения.

Составляем список невероятностей.

Это замечательное упражнение, которое заставляет нас мечтать и совершенствоваться. Напишите список невероятных желаний, которые никогда не сбудутся. Настолько запредельных и неосуществимых, что в их исполнение совершенно не верится. К примеру, полететь в космос или стать властелином мира. Можете писать всё, что угодно. И поверьте, очень многое из этого совершенно точно сбывается, нужно только очень сильно захотеть.

Планируем заранее каждый новый день.

Каждый вечер планируйте свой следующий день. Это очень важно. План может быть длинным, коротким, развёрнутым – но он обязательно должен быть написан. Поверьте, производительность увеличится в разы, если день составлен заранее. И не забывайте посматривать в глобальный план. Всё ли учтено? Меняется ли ваша жизнь? Может что-то нужно изменить?

Неделя 4: Расширение границ

Изменяем привычный порядок жизни

Начните с мелочей – зайдите в незнакомое кафе, пойдите на работу новой дорогой. Попробуйте то, что вы до этого никогда не делали. Это может быть что-угодно – новый вид спорта, незнакомое блюдо. Постоянно пробуйте что-то новое, чтобы уйти от привычного уклада жизни. Ведь нам нужно всё изменить в лучшую сторону.

Выходим из зоны комфорта

Конечно же, все задания, которые мы вам давали, это уже выход из привычной зоны комфорта. Ведь они меняют уклад жизни. Но в этом случае мы предлагаем посмотреть в лицо своим страхам. Не только посмотреть, но и постараться их побороть. К примеру, боитесь воды и глубины – идите в бассейн, со страхом высоты поможет справиться прыжок с парашютом. Вы интроверт и боитесь шумных компаний и незнакомых людей? – Идите в клуб на вечеринку. Столь радикальные методы помогут вам измениться и справиться со своими страхами.

Отдыхаем

Не всё же время нам работать! Но есть несколько условий– выйти из дома, отключить телефон и обязательно наедине с собой. Вам нужно время, чтобы подумать о том, что было, и что будет. Как прошёл месяц? Какие изменения произошли в жизни?

Выполняя эти невероятно простые задания каждый день и встраивая их в свой жизненный уклад, вы увидите изменения, которые превзойдут все ваши ожидания. Вы почувствуете удовлетворение и гармонию. Поймёте, что способны на большее и для вас нет преград.
А жизнь, всё-таки, классная штука!


Теги
#советы
Вам будет интересно
Ирина Ветрова
Реклама
Комментарии (0)
Лариса Асланова
Лариса Асланова
Автор
460 дн. назад
/// Scroll to comments or other