Ароматерапия: Эфирные масла против осенней апатии | Colors.life
59

АРОМАТЕРАПИЯ: Эфирные масла против осенней апатии

Пожалуй, самый простой способ победить осеннее мрачное настроение - ароматерапия. Эфирные масла способны поднять настроение, снять тревожность и стимулировать иммунитет. И все это - с каждым вдохом правильных ароматов.

Ароматерапия эфирными маслами может существенно влиять на нашу психику. В процесс обработки запахов включаются сразу несколько отделов мозга, в том числе и те, которые отвечают за формирование эмоций и ассоциативное мышление. Ароматы способны буквально переключать нас с одних эмоций на другие. К примеру, если с каким-то запахом у вас связаны радостные воспоминания, то вдыхая его, вы снова невольно погрузитесь в эти чувства, даже если до этого были чем-то расстроены.

Если правильно подобрать эфирные масла, ароматерапия вернет вам хорошее настроение уже через десять минут. Ароматы эфирных масел являются естественными и очень эффективными адаптогенами, они помогают преодолевать кризисные моменты. А поскольку жизнь в городах - перманентный стресс для организма, использовать этот способ можно постоянно.

Тонизирующим эффектом обладают масла ванили, вербены, можжевельника, мяты, сандала, апельсина. Причем, у каждого из них свои особенности. Цитрусовые масла лучше других поднимают настроение, вербеновое помогает избавиться от навязчивых мыслей, а аромат можжевельника способен победить апатию. Расслабляющий эффект - "конек" масел базилика, ладана, иланг-иланга, мирры, нероли, ромашки, пихты. Все эти масла снимают тревогу и беспокойство. Причем ромашка очень эффективна при нервных расстройствах разного рода: аффективных, эмоциональных или поведенческих. Ладан - лучшее средство для медитации, а базилик - скорая помощь от стресса.

Большинство эфирных масел можно использовать по отдельности, но намного эффективнее - в смесях.

Для самомассажа используйте смеси эфирных и базовых масел.

Если нужно расслабиться. Нанесите три капли лавандового масла на область солнечного сплетения и втирайте его круговыми движениями десять минут. Потом подержите ладони перед лицом, глубоко вдыхая аромат лаванды.

Если нужно взбодриться. Смешайте две капли масла мяты и столовую ложку любого базисного масла и помассируйте виски и область лба. Затылок и шею лучше всего массировать смесью из двух капель масел бергамота, майорана и грейпфрута.

Для ароматических ванн эфирные масла обязательно смешайте со столовой ложкой эмульгатора, или основы, - молока или раствора морской соли. Это позволит веществам масел равномерно размешаться в воде, так масла не навредят коже.

Если нужно расслабиться. Смешайте с основой четыре капли масла герани и две капли нероли.

Если нужно взбодриться. Добавьте в эмульгатор по 4 капли масла бергамота и грейпфрута. Другой вариант - смешать с эмульгатором по 3 капли масла апельсина и чайного дерева, каплю майорана и 2 капли бергамота.

Для ингаляции можно использовать традиционную аромалампу, и различные диффузоры - аппараты, распыляющие ароматические молекулы с использованием потоков сухого или влажного воздуха.

Если нужно расслабиться. Поместите в аромалампу по две капли масла иланг-иланга, лаванды и пачули.

Если нужно взбодриться. Смешайте в аромалампе по 3 капли масел сладкого апельсина и бергамота. Этот же эффект даст смесь из 3 капель масел герани и такого же количества розмарина.

По материалам статьи с сайта jv.ru


Теги
#природа #удивительно #советы #дом
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Анастасия Михалина
Анастасия Михалина
458 дн. назад
/// Scroll to comments or other