Осенняя пора, очей очарованье... или пора хандры?.. | Colors.life
94

Осенняя пора, очей очарованье... или пора хандры?..

С приходом осени частенько одолевает хандра. Тоскливое настроение чуть ли не каждый день, ничего не хочется делать… Как же не впасть в уныние при виде того, что происходит с природой и душой, когда наступает пора холодов? Как избавиться от хандры? В статье поговорим именно об этом.
Частенько обычную осеннюю хандру путают с депрессией. «Что-то мне грустно, доктор… Наверное, у меня депрессия. Что мне принимать?». А на самом-то деле, собственно депрессия – это серьёзное заболевание, оно длится дольше 2–3 недель и сопровождается бессонницей или желанием спать сутки напролёт, резким снижением или увеличением веса и прочими недетскими симптомами.
То, что происходит с нами после тяжёлого рабочего дня в холодную сырую погоду – попросту обычная осенняя хандра, каприз уставшего организма. И встряхнуть его, организм, несложно с помощью простых средств.
И так…Как победить хандру?
Оказывается, что простые движения – это хорошее средство от хандры. Да, вы со всей ответственностью сознаётесь, что спортзал и беговая дорожка вас заждались. И бассейн – тоже. Но никаких моральных сил добираться до них пока не наблюдается. Что ж, ваш рабочий вариант – зарядка для ленивых.

Простые движения

Не вставая с постели. Сделайте вдох-выдох. Глубокий. Очень глубокий. Несколько раз.
Подготовка к подъёму. Напрягите все мышцы на две-три секунды, потом расслабьтесь.
Возле кровати. Потянитесь всем телом. Сделайте пару приседаний и наклонов. Ещё немножко попрыгайте и потряситесь – так, чтобы пошла мелкая дрожь.
Первый шаг. Изобразите осанку балерины: плечи распрямлены, грудь вперёд, голова вверх.
Шаг к зеркалу. Улыбнитесь. Беспричинно изображайте радость несколько минут.
Перед выходом. Вскиньте руки вверх с криком «Ура!». Можно – «Да здравствую я!»

Да будет свет.. .
Когда световой день уменьшается, а небо затянуто серыми тучами, призываем на помощь электрическое освещение. Есть и специальный прибор, который используют для лечения так называемых «сезонных аффективных расстройств» – лайтбокс. Для любительской же светотерапии достаточно заменить лампочки в доме на более сильные, повесить над кроватью светильник и поставить в комнате несколько дополнительных ламп с абажурами тёплых тонов. Можно прописать себе несколько походов в солярий

Так же можно приготовить «настойку счастья» из шиповника и принимать ее в качестве антидепрессанта – прекрасно помогает. Итак, рецепт «настойки счастья»

Размять стакан ягод шиповника. Смешать их с 1,5 стаканом сахара. Залить 3-мя стаканами водки. Поставить смесь на 5 дней на солнце. Потом снова добавьте 2 стакана сахара и снова подержите 5 дней.
Принимать по 15-20 грамм после еды.
Эту настойку не стоит употреблять сердечникам и больным тромбофлебитом. Чувство тревоги, страха, упадка сил, раздражительность и прочие признаки осенней хандры не смогут противостоять этому мощному природному антидепрессанту, и покинут Вас…


Теги
#семья #дом #красота
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Nadezhda Vetoshnikova
Nadezhda Vetoshnikova
Автор
463 дн. назад
/// Scroll to comments or other