Пища для мозга | Colors.life
136

Пища для мозга

Надоело с трудом вспоминать формулу или стихотворение Шекспира? Возможно, пришло время дать Вашему мозгу дополнительный импульс.
Предлагаем Вам список продуктов, которые помогут мозгу всегда быть в "форме".

Карри
Эта смесь пряностей, в которую входит куркума. По данным ученых куркумин улучшает память и стимулирует создание новых клеток головного мозга.
Цельные зерна
Коричневый рис, овсянка и серый хлеб содержат фолиевую кислоту, которая помогает увеличить приток крови к мозгу, а также витамин В6, который улучшает память.

Яйца
Вареные, жареные или сырые яйца содержат фолиевую кислоту и холин, которые необходимы нервным клеткам, а также витамин В12, который улучшает функции мозга.
Жирная рыба
Лосось, сардины и скумбрия содержат белок и омега-3 ,которые необходимы для оптимального функционирования мозга.

Черника
Ягоды черники помогают быстрому обучению, улучшают сохранению данных в памяти и повышают когнитивные функции в целом (способности понимать, познавать, изучать, воспринимать). А витамин С укрепляет иммунную систему.

Брокколи
Этот зеленый овощ полон витамина К, который улучшает мыслительные способности.
Грецкий орех
Он, как и жирная рыба содержит омега-3, а также содержит В6, который способствует улучшению памяти.

Темный шоколад
Исследования показали, что темный шоколад увеличивает приток крови к мозгу, что в свою очередь помогает улучшить когнитивные функции.
Источник http://timestutorials.co.uk/blog/


Теги
#мозг #пища #витамин
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Irena irena
Irena irena
461 дн. назад
/// Scroll to comments or other