Как побороть депрессию | Colors.life
230

Как побороть депрессию!!!

1. Попытайтесь игнорировать депрессию. Конечно, такой совет может показаться вам странным – как можно игнорировать то, что тебя грызет и не дает спокойно жить. В том то и дело! Вспомните случай, когда на вас оказывал влияние раздражающий фактор. Абсолютно любой – сверлящий дырку в стене сосед, плохая погода или боли в пояснице. Вы могли перепробовать все возможные способы борьбы с ними, но результат получали только тогда, когда перестали придавать им значение. Так и с депрессией – если ее не замечать, существует вероятность, что она обидится и уйдет.

2. Переключайте свое внимание на что-то хорошее. Мрачные мысли овладевают вами? Просто переключитесь на позитив, на то, что вы любите больше всего. Обожаете моду? Поищите информацию о последних модных тенденциях. Посмотрите фотографии улыбающихся детей! Милые создания просто не могут оставить вас равнодушным. Есть одно прекрасное упражнение, которое поможет переключить ваше внимание. Лягте поудобнее на кровать, чтобы никто вас не тревожил и не отвлекал. Закройте глаза и представьте, как вы лежите на песке возле тихого моря. Его волны мягко щекочут ваши пяточки и невероятно расслабляют. Вы ощущаете, что жизнь прекрасна! Вы именно там, где хотели бы быть. Не бойтесь, что вы можете уснуть – это очень хорошо, своевременный отдых точно поможет избавиться от депрессии. А еще вы можете закрыть глаза и вспомнить свой последний отпуск и все его приятные моменты.

3. Сделайте что-то безумное. Да-да, именно, безумное. То, чего вы сами от себя не ожидали. Например, спрыгните с моста. Только со страховкой, а иначе не узнаете, прошла депрессия или нет. Еще вариант – на выходных вместо того, чтобы традиционно выспаться, собирайте чемодан и езжайте в другой город. Вот так просто? Именно так! Если будете долго планировать, да еще и жену с тещей возьмете – это будет уже не безумный, а прогнозируемый поступок. Когда вы совершите безумный поступок, вы будете ходить в шоке сами от себя, потому вам явно будет не до депрессии.

4. Создайте полную тишину и покой. Данный совет является противоположностью прошлой рекомендации. Если вы не способны на безумные поступки, вы можете создать у себя дома атмосферу уюта и комфорта, просто посвятив время себе. Ну же, ведь вы наверняка давно этого не делали! Пусть весь мир подождет, а вы займитесь любимыми делами, когда никто не будет вам мешать и отвлекать.

5. Уберитесь в доме. Депрессия деморализует человека и не дает нормально мыслить. Но ведь, помимо умственного труда, существует труд физический! Еще сторонники фэн-шуй утверждали, что уборка в доме способствует выходу человека из депрессивных состояний. Именно уборка способствует скорейшему привлечению в дом благосостояния и положительной энергии.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (1)
Светлана Барцева
Точно, поеду куда- нибудь и приберусь там;-))
595 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Валентина  Жукова
Валентина Жукова
595 дн. назад
/// Scroll to comments or other