5 неожиданных продуктов, которые помогут вам похудеть | Colors.life
115

5 неожиданных продуктов, которые помогут вам похудеть

Предлагаем вашему вниманию подборку продуктов, которые обычно не рекомендуют диетологи — тем не менее, они действительно могут помочь вам вернуть сбросить лишний вес.

Исследование, проведённое в Университете Тель-Авива, обнаружило, что люди, заканчивавшие свой завтрак небольшой порцией десерта (кусочком торта, пирожным или шоколадкой теряли больше веса, чем те, чей завтрак соответствовал правилам низкоуглеводной диеты и не содержал сахаров. Этому способствовало то, что в течение дня они испытывали меньшую тягу к сладкому и чувствовали себя более сытыми. В конце 8-месячного срока диеты они потеряли в среднем 20 кг, в то время как «низкоугеводники» — только 5–7 кг.
Орехи тяжело переварить из-за их плотности, поэтому они дольше остаются в желудке и продлевают чувство сытости. Орехи в сочетании с углеводами могут обеспечить вас энергией надолго, при этом уровень сахара в крови останется стабильным.
Эти продукты содержат много калия, который поможет вашему организму выводить излишки влаги, что поможет избежать «распухания» и отёчности конечностей.
Но ни в коем случае не молочный! Тёмный шоколад содержит массу полезных веществ, и его польза для поддержания хорошей формы доказана научно. 100 грамм тёмного шоколада в день удовлетворит вашу тягу к сладкому и будет способствовать хорошему настроению и продуктивной работе. Однако в молочном шоколаде слишком много сахара и жиров, поэтому, чем темнее будет плитка — тем лучше.
Колеблетесь между гаспаччо или салатом на обед? Выбирайте гаспаччо. По данным исследования, употребление низкокалорийных супов позволяет сократить количество поглощённых за день ккал на 20%. К тому же супы полезны для пищеварительной системы.

Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Мария Завальская
Мария Завальская
Автор
470 дн. назад
/// Scroll to comments or other