8 способов похудеть на работе не вставая изза стола. Уютерровцы и уютеррочки, все пробуем методику. | Colors.life
410

8 способов похудеть на работе не вставая из-за стола. Уютерровцы и уютеррочки, все пробуем методику.

08:45 Купи мяч

Ты сидишь за столом минимум восемь часов каждый рабочий день? Немедленно избавься от стула. Поменяй его на фитбол — и ты уже будешь сжигать на 6% больше калорий. Коллеги будут смотреть косо, но, когда увидят твою новую форму, привыкнут и обзаведутся такими же.

По данным European Journal of Applied Physiology

09:00 Пей воду

Утром твой метаболизм максимально замедлен. Взбодри его кружкой ледяной воды. Она провоцирует рост сжигания калорий почти на 30% в течение 30–40 минут после употребления.

11:30 Жуй

Избавься от животика с помощью жевательной резинки! За пачку «Орбита», сжеванную в течение дня, ты заплатишь 350 ккал.

12:15 Заботься о растениях

Твой ящик с входящими полон, дел невпроворот, а мечтам посетить вечером спортзал, кажется, не суждено сбыться. Все так? Потрать минуту, чтобы полить офисные растения: твоя продуктивность вырастет на 12% — и ты успеешь на вечернюю тренировку.

12:50 Слушай музыку

Не забудь взять наушники в дорогу в спортзал: 10 минут мотивирующей музыки перед тренировкой способны увеличить твою результативность на 15%.

14:00 Осторожней с контейнерами

Если ты берешь обед с собой, это уже полдела. Но дешевые пластиковые контейнеры могут замедлять потерю веса из-за содержания способствующих отложению жира фталатов. Используй лучше стеклянные.

15:00 Экспресс-потеря веса

Кофеин подстегивает твой метаболизм в течение трех часов. Выпей чашечку, чтобы избавиться от сонливости.

16:30 Жуй орешки

Вместо того чтобы набиваться печеньем, закинь в рот горсть миндаля. Будешь делать так каждый день в течение полугода — и можешь скинуть до 18% веса.


Теги
#уютерра #советы #своими руками #удивительно #рабочие будни #как хорошо худеть
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (4)
Tata - Arold
Только после Вас))) ждём результата)))
479 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Наталья Животикова
"Уютерровцам" сидеть не приходится)))
479 дн. назад +2
Комментарий был удален.
Илья Саввин
Это для общего развития. от отца к сыну и от мамы к дочери
479 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Ирина Полозова
да сидим только в отпуске да и то не часто практически не сидим
472 дн. назад 0
Комментарий был удален.
Илья Саввин
Илья Саввин
Автор
480 дн. назад
/// Scroll to comments or other