4 факта о пользе ночной трапезы | Colors.life
204

4 факта о пользе ночной трапезы

Руководствуешься стереотипом «есть на ночь вредно»? Сейчас мы его немножко пошатнем.
1. Мышцы растут быстрее
Белок казеин лучше усваивается вечером, сообщают в научном журнале Medicine & Science in Sports & Exercise (США). Так что стакан молока незадолго до сна точно не навредит: весь протеин отправится прямиком к твоим растущим мышцам.

Фото 2 - 4 факта о пользе ночной трапезы
2. Ускоряется метаболизм
Исследователи из Университета штата Флорида выяснили, что поздний перекус, в котором есть и белки, и углеводы, ускоряет обмен веществ. Бутерброд с ростбифом — вполне подходит. А вот запивать его пивом уже не стоит, извини.

Фото 3 - 4 факта о пользе ночной трапезы
3. Ты меньше кусочничаешь
Разумно поев на ночь, на следующий день ты будешь жевать меньше снеков между приемами пищи, утверждает доктор Майкл Ормсби, исследователь ожирения из того же университета. Добавь в сэндвич салат латук — он улучшает сон.

Фото 4 - 4 факта о пользе ночной трапезы
4. Жир идет на убыль
Мюсли и прочие хлопья из различных злаков — это медленные углеводы, которые уберегают тебя от желания съесть полхолодильника в полночь. Главное, чтобы в них не было сахара, иначе вся твоя забота о талии — насмарку.


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Пётр Гонтов
Пётр Гонтов
Автор
473 дн. назад
/// Scroll to comments or other