Физические требования и нормативы к бойцам спецназа фсб | Colors.life
86

Физические требования и нормативы к бойцам спецназа ФСБ

Не так просто попасть в спецподразделение спецназа ФСБ, но можно. Вы должны быть в отличной физической форме и нужно иметь действительно выдающийся послужной список,чтобы вас смогли хотя бы направить на сдачу нормативов...

1. Подтягивание - 25
2. Отжимание от пола - 90
3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 100
4. Бег 100 м. - 12,7
5. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз
6. Кросс 3000 м - 11.00 мин
7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.
8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90

Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Слушайте, там реально супермены!


Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Elena Shitakova
Elena Shitakova
Автор
485 дн. назад
/// Scroll to comments or other