Топ10 летних способов быстро похудеть | Colors.life
124

Топ-10 летних способов быстро похудеть

Каждая вторая девушка летом начинает переживать по поводу того, как избавиться от лишних кило. Многие диетологи уверены, что именно летом намного легче похудеть, чем в любое другое время года. Предлагаем ряд способов, которыми можно воспользоваться.

1. Летний спорт. Летом, как никогда необходимо заниматься сезонными видами спорта. Среди них: пляжный волейбол, серфинг, байдарки и дайвинг. Все это поможет Вам похудеть и сказать целлюлиту пока!

Фрисби: 100 калорий
Прыжки на батуте: 100 калорий
Танцы: 115-150 калорий
Дайвинг: 120 калорий
Верховая езда: 150 калорий
Садоводство: 160 калорий
Каякинг: 150 калорий
Плавание: 180 калорий
Теннис: 250 калорий
Катание на роликах: 250 калорий
Прогулка на велосипеде по городу: 250 калорий и больше
Прыжки через скакалку: 360 калорий. Выбирайте, что Вам по душе.

2. Просыпайтесь рано утром, завтракайте и делайте зарядку, пока тело готово сжигать калории и превращай их в чистую энергию. Но почему летом? Поскольку солнце летом встает раньше, это значит, что Вы не будете себя чувствовать абсолютно разбитой.

3. Фрукты, фрукты и еще раз фрукты. Арбузы, дыни, черешни, клубника, персики, киви и другие сочные фрукты – ключ к безболезненному похудению. Так как летняя жара и фруктовые салаты – это идеальное сочетание. Свежие фрукты содержат удивительно мало калорий и к тому же наполнят Ваш организм достаточным количеством витаминов.

4. Овощи для похудения. Не забывайте летом ежедневно делать салаты из любых овощей, которые найдете в холодильнике или на грядке. Например, зеленый салат содержит минимальное количество калорий и достаточно сытен.

5. Пейте много воды. Вода поможет избавиться от токсинов, которые препятствуют нормальному обмену веществ, притупит чувство голода и сотворит чудеса с твоей кожей, волосами и ногтями.

6. Домашние лимонады. Каждая девушка пьет летом газированные освежающие напитки. А что если приготовить что-то подобное самой? Можно добавить в них свежие фрукты, мяту и создать свой здоровый вкус, не влияющий на фигуру.

7. Щербет вместо мороженого. Домашний вкусный щербет, приготовленный из свежих фруктов и соков, вместо напичканного сахаром и сиропом магазинного мороженого, содержит меньше калорий и является замечательным освежающим здоровым угощением.

8. Ешьте грейпфруты
Многие знают, что грейпфруты помогают сжигать жир. Грейпфрут регулирует уровень инсулина, помогая сжигать калории вместо того, чтобы их накапливать в ненужных местах.

9. Меняем транспорт
Замените летом общественный транспорт на велосипед или ролики. Сэкономите не только время, но и деньги. Плюс ко всему, это еще один безболезненный способ похудеть летом.

10. Плавайте. Плавание – это не только самый простой способ похудеть, но и отличное упражнение для мышц, т. е. ты не только сжигаешь калории и теряешь килограммы, но и делаешь свое тело более крепким.


Теги
#красота
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Лариса Асланова
Лариса Асланова
Автор
484 дн. назад
/// Scroll to comments or other