Что происходит с нашим организмом ночью | Colors.life
251

Что происходит с нашим организмом ночью

Ночь – время, когда всё засыпает… Птицы, животные, растения, люди… Есть, конечно, представитель флоры и фауны, которые ведут ночной образ жизни, но речь сейчас не о них. Мы, уставшие за целый день, ложимся спать, и вместе с нами засыпает организм. Но засыпает он постепенно.

Давайте посмотрим, как поэтапно происходит этот процесс, и какие механизмы запускаются в нем ночью.

22 часа.
В крови вдвое увеличивается количество лейкоцитов — это иммунная система проводит проверку вверенной ей территории. Температура тела падает. Биологические часы сигналят: пора спать.

23 часа.
Тело все больше расслабляется, но в каждой клеточке полным ходом идут восстановительные процессы.

24 часа.
Сознанием все больше овладевают сновидения, а мозг продолжает трудиться, раскладывая по полочкам полученную за день информацию.

1 час.
Сон очень чуткий. Незалеченный вовремя зуб или травмированная давным-давно коленка могут разныться и не дадут уснуть до утра.

2 часа.
Все органы отдыхают, только печень трудится вовсю, вычищая спящий организм от накопившихся шлаков.

3 часа.
Полный физиологический спад: артериальное давление на нижнем пределе, пульс и дыхание редкие.

4 часа.
Мозг снабжается минимальным количеством крови и не готов к пробуждению, зато слух обостряется чрезвычайно — проснуться можно от малейшего шума.

5 часов.
Почки отдыхают, мышцы дремлют, обмен веществ замедлен, но в принципе организм уже готов проснуться.

6 часов.
Надпочечники начинают выбрасывать в кровь гормоны адреналин и норадреналин, которые повышают артериальное давление и заставляют сердце биться чаще. Организм уже готовится к пробуждению, хотя сознание еще дремлет.

7 часов.
Звездный час иммунной системы. Самое время размяться и встать под контрастный душ. Кстати, лекарства в этот час усваиваются значительно лучше, чем в другое время суток.


Теги
#организм #ночь #сон
Вам будет интересно
Сарат Гоболова
Реклама
Комментарии (0)
Elena Shitakova
Elena Shitakova
Автор
491 дн. назад
/// Scroll to comments or other