Чем полезна баня | Colors.life
114

Чем полезна баня

Баня, пар, холодный душ или бассейн! Это незабываемое ощущение, которое объединяет банные традиции. Человек чувствует, что весь его организм омолаживается, каждая клетка кожи открывается. Все тело наполняется здоровой энергией, становится легким и отдохнувшим. Мозг в это время работает легко, все напряжение и усталость снимается.

Любое мероприятие требует грамотной организации, так и посещение банного заведения без определенных знаний может нанести вред человеку. Рассмотрим вопросы, которые надо знать и правильно применять для посещения бань в пользу организму человека.

Баня на Руси применялась давно и считалась наиболее правильным, эффективным способом закаливания организма человека. Банные традиции у каждой нации складывались по-своему, бани отличаются по своей конструкции. Русскую баню невозможно представить без парной и веника, обязательно рядом речка или бассейн с прохладной водой.

Помещения для банных процедур различные в каждой стране, они отличаются по температурному нагреву, по материалам отделки помещений, влажности воздуха. В каждой национальной бане есть собственные атрибуты для банных процедур. Условия, при которых легче переносить парную процедуру:

1. Температура воздуха в парной около 80-100 градусов по Цельсию.
2. Влажность воздуха должна быть не больше 25%.

Виды полезных бань и саун

Этот перечень начинается со знакомой многим русской бани, для нее характерны: низкая температура в парилке, но высокая влажность воздуха. Эти показатели сразу ощущаются при входе в парилку, когда пар «обжигает» кожу. Рекомендуется начинающим парильщикам находиться в парилке не больше 10-15 минут, подниматься наверх (по полкам) желательно медленно.

Ярким представителем сауны является финская баня, характеризуется: высокая температура в парилке и сухой воздух (минимальная влажность). К представителям такого соотношения температуры и влажности можно отнести и турецкие бани, арабские банные процедуры. Человеческому организму легче переносить именно финские банные процедуры.

Какая польза от турецких бань? Банные традиции в них заключаются в термическом нагреве человеческого тела. Вся процедура происходит в следующем порядке:

• посещается комната «разогрева», в ней организм постепенно прогревается;
• затем переход в помещение с более высокой температурой.

К традициям турецких бань относится обязательное употребление чашечки кофе. По мнению специалистов это не только поддерживает банные традиции турецких бань, но и помогает ощутить всю прелесть процедуры посещения бани.

В Японии банные традиции сводятся к процедуре «офуро», компактный вариант бани. Сам процесс подготовки к процедуре говорит о ее древности. В бочку из дерева больших размеров наливается вода, сама бочка стоит на печке специальной конструкции. Баня в японском понимании – медленный нагрев человека в бочке с водой над печкой (получается что-то варки над огнем). Вся процедура не занимает длительного времени 5-10 минут. Более длительное пребывание может нанести вред организму. В Японии кроме «офуро» есть «сэнто», это точно такая же процедура, но на несколько человек в одной бочке.

О том, что в каждой стране есть собственные бани со своими традициями теперь понятно, но в чем польза бани кроме снятия грязи с тела?

Банные традиции, польза банных процедур

Существует среди людей поговорка, что баня может многое, как это происходит? Человек находясь в парилке, помещении с повышенной температурой, начинает обильно выделять пот. Когда происходит потоотделение, из организма выходят токсины, шлаки. Кроме всего происходит активизация нервной системы, стимуляция вегетативной системы. Кровообращение улучшается, наблюдается рост эритроцитов в крови, улучшаются обменные процессы организма. Человеческое тело под воздействием температуры расслабляется, очищается кожный покров.

Специалисты рекомендуют посетить сауну или баню людям страдающим болезнями горла, насморком, простудой. Посещение бани для них будет лечебной процедурой. Она не только приятная, но и поможет прогнать заболевание.

Какое количество времени надо находиться в парилке больному человеку? Рекомендуется принимать высокие температуры не больше 15-20 минут, этого времени достаточно, чтобы организм почувствовал бодрость. Этим способом пользуются всегда, когда надо быстро «разбитый организм» привести в нормальное состояние.

Банные традиции прекрасно подходят всем, кто желает избавиться от лишнего веса. Потоотделение выводит лишнюю жидкость, только за один сеанс сауны можно спокойно потерять 1,5 килограмма веса.

Баня полезна для сердечников средней тяжести заболеваний, для снятия воспалительных процессов в организме, лечит мочеполовую систему, помогает в почечных болезнях. Для больных людей всегда существует совет: «… прежде чем идти в баню проконсультируйтесь у врача, а надо ли это Вам и не пойдет ли это во вред организму…».

Банные традиции или общие правила посещения бани

В каждой стране есть собственные правила поведения в бане, рассмотрим общие для большинства бань правила:

1. В помещение с повышенной температурой надо входить с покрытой головой.
2. Перед парилкой для лучшего потоотделения необходимо тело освободить от грязи (помыться).
3. После принятия душа тело надо вытереть насухо, только потом идти париться.
4. В процессе банных процедур не рекомендуются спиртные напитки.
5. Нельзя принимать баню после длительной «гулянки».
6. Находясь в бане, не принимайте калорийной пищи.
7. Для восстановления водного баланса в организме рекомендуется: чай, минеральная вода, кофе, соки.
8. Чередуйте посещение парилки с интервалом не меньше 30 минут, дайте организму отдохнуть.

Эти правила проверенные временем очень просты, но помогут сберечь здоровье. Банных дел специалисты не рекомендуют посещать парное заведение беременным женщинам и маленьким детям.

Запрещается парное отделение и больным туберкулезом, хронически больным людям с проблемами горла, больных атеросклерозом, нервные расстройства у человека.


Теги
#советы #семья
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Света Колесникова
Света Колесникова
Автор
493 дн. назад
/// Scroll to comments or other