Детское меню: 5 ошибок, которые допускают мамы | Colors.life
163

Детское меню: 5 ошибок, которые допускают мамы

Когда ребенок окончательно переходит на общий стол, нам кажется, что он уже вполне полноценный едок и мы облегченно вздыхаем. Уж теперь-то мы его накормим!

Автор: Наталья Макаренко
Мы старательно вспоминаем блюда из детства, которыми кормили нас мамы и бабушки, стараемся приготовить повкуснее и не замечаем, как совершаем ошибки, которые идут во вред малышу.

1. Вы не учитываете образ жизни ребенка

Накормить вкусно, сытно, полноценно, чтобы в рационе малыша были все необходимые минералы и витамины — первейшая цель каждой мамы. Иногда мама так увлекается, что забывает подумать о том, насколько подвижный образ жизни ведет ребенок. Если он активно занимается подвижными видами спорта, то калорийность его рациона должна быть выше. Если же дни напролет проводит за фортепьяно или за мольбертом, то калорийность должна быть ниже.


2. Вы неверно составляете рацион

Оцените, не слишком ли много жирных продуктов в рационе малыша. Речь идет не о колбасах и сосисках, которые вы вряд ли даете ему. Но в сырах, жирном твороге и сметане, крепких мясных бульонах, майонезе и в жареных блюдах тоже много жира. В результате у ребенка может появиться не только лишний вес, но и проблемы с печенью и в два, и в три и в пять лет.

Также внимательно стоит отнестись к наличию в рационе достаточного количества фруктов и овощей — они должны присутствовать на столе в каждый прием пищи. Как и блюда, богатые клетчаткой: крупы, хлеб и макароны из твердых сортов пшеницы.
Детское меню: 5 ошибок, которые допускают мамы
3. Ест — значит, голодный

Всякая мама радуется, когда ребенок с аппетитом ест приготовленный ей обед. А уж как радуется бабушка! С удовольствием подкладывая ребенку добавки, вы не учитываете, что ребенок может просто не чувствовать меры и не понять, когда пришло насыщение.

Ребенка с хорошим аппетитом стоит научить есть медленно, ощущать вкус, хорошо пережевывать пищу. Тогда он начнет вовремя "ловить" момент насыщения, и у него никогда не будет проблем с лишним весом.

4. Не ест — значит, умрет от голода

Многие мамы буквально впадают в панику, когда ребенок отказывается от еды. И готовы кормить "капризулю" круглосуточно, чем угодно, лишь бы поел. А дети — отличные манипуляторы, и прекрасно этим пользуются. И возникает порочный круг: ребенок не хочет есть полезный суп, овощной салат или паровую котлету, после грандиозной битвы получает сосиску, кусок пиццы или сладкую булочку, перебивает ими аппетит, и в следующий прием пищи опять отказывается от полезных блюд. Постепенно у него формируется пищевая зависимость и так называемый джанк-фуд — пищевой мусор — становится ему милее.

Проявите разумную строгость, не давайте ребенку с детства сформировать неправильные привычки, потому что рано или поздно это отразится и на обмене веществ, и на фигуре, и на состоянии кожи, которая, особенно в переходном возрасте, бурно реагирует на присутствие в пище излишнего сахара, консервантов и красителей.
Детское меню: 5 ошибок, которые допускают мамы
5. Вы слишком рано приучаете ребенка к сахару

И это вовсе не значит, что вы каждый день кормите ребенка шоколадом и конфетами. Покупные соки, сладкие сырки и творожки, йогурты с добавками, желе — сахар есть очень во многих продуктах. Ограничивать ребенка в потреблении конфет и тортиков — это еще не значит, ограничить его потребление сахар. Внимательно читайте упаковки и готовьте ему десерты самостоятельно по полезным рецептам.


Теги
#советы
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Татьяна Дюкарева
Татьяна Дюкарева
Автор
494 дн. назад
/// Scroll to comments or other