Режим Леонардо да Винчи: как выспаться за 4 часа в сутки. | Colors.life
239

Режим Леонардо да Винчи: как выспаться за 4 часа в сутки.

Полифазный сон часто связывают с именем гениального художника и изобретателя Эпохи Возрождения Леонардо да Винчи. На внедрение многочисленных идей ему нужно было время, которого всегда катастрофически не хватало. Будучи человеком находчивым, Леонардо да Винчи решил найти новые резервы времени в ежедневном сне.

Известно, что физиологически самое продуктивное для работы и творчества — время после сна. В это время работоспособность организма особенно высока. Прерывание времени бодрствования через каждые четыре часа с последующим непродолжительным отдыхом приводит к резкому увеличению времени повышенной работоспособности.
сон каждые 6 часов в течение 30 минут (режим dymaxion);
сон каждые 4 часа по 20 минут (режим uberman);
сон ночью 1,5–3 часа и затем 3 раза в течение дня по 20 минут (режим everyman);
сон ночью в течение 2 часов и затем 20 минут посередине дня (режим tesla);
сон ночью в течение 5 часов и затем 1,5 часа одним махом в течение дня (режим siesta).

И это работает!

Однако стоит помнить, что каждый организм индивидуален, и не всем подойдет полифазная форма сна. Если вы решите попытаться перейти на нее, мы рекомендуем вам временно отказаться от управления автомобилем и не принимать судьбоносных решений — до тех пор, пока вы не определитесь, на сколько часов конкретно сможете сократить время своего сна. материал с adme.ru


Теги
#удивительно
Вам будет интересно
Реклама
Комментарии (0)
Наталия Железнова
Наталия Железнова
Автор
504 дн. назад
/// Scroll to comments or other